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还指出三角肌和斜方肌位于颈部和上背部的浅层。三角肌在哪里？是在三角肌前面吗？请问三角肌指的是哪个位置？分析三角肌和斜方肌的共同点，倒三角肌在哪里？规则四:不要忽视斜方肌和三角肌，手臂上的肌肉分布在三角肌、肱二头肌、肱三头肌、桡肱肌、肘关节、趾伸肌、旋后肌等。

斜方肌，三角肌是肩膀上的肌肉，连接手臂。肩膀以下是肢窝。斜方肌和三角肌是肩膀上的肌肉，连接手臂。斜方肌连接肩胛骨与颅底和椎骨，起到悬吊肩胛骨的作用。颈横动脉多起于甲状腺干或锁骨下动脉，穿过臂丛(或穿过其前部)到达肩胛提肌前部，分为浅支和深支。浅支分布于斜方肌深面，深支分布于肩胛提肌和菱形肌深面。前、深支与肩胛上动脉和旋肩胛动脉吻合形成肩胛动脉网。

**不是**。猪的三角肌和肉青不在一个地方。三角肌来自猪前后腿的上部，而肉绿色是猪下颚的一块肉。不会的，猪的肉青是猪的颈肉，位于猪的下颌，猪的三角肌来自猪的前后腿的上部，所以猪的三角肌和肉青不是同一个地方。猪肉青适合做包子、蒸饺、面条，或者红烧、面蒸等烹饪方法。

三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌、肘关节、趾伸肌、旋后肌等。手臂上的肌肉包括分布在上臂的肌肉和分布在前臂的肌肉，但我们通常知道的是三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌、肘关节、趾伸肌和旋后肌。●躯干肌躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅层和深层。浅背肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌。深背肌分为长背肌和短背肌。

背短肌包括棘肌、棘间肌和棘间肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌)。胸肌分为上肢肌和固有胸肌。上胸肌包括胸大肌、胸小肌和前锯肌。胸肌包括肋间外肌、肋间内肌和胸廓横肌。腹肌包括腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、横腹肌和后腹壁腰方肌。●上肢肌肉上肢肌肉包括肩带肌群、上臂肌群、前臂肌群和手部肌群。肩胛带肌肉从锁骨和肩胛骨开始，到肱骨结束。

倒三角图形应该重点练哪些肌肉？要成为倒三角身材，我需要练胸大肌，背阔肌，三角肌。做俯卧撑(将脚垫垫高，使身体呈45度，慢慢做到位)或面朝前，双手背放在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上弯曲手臂；用哑铃(一定要重或者用杠铃)做卧推，可以有效练习胸大肌。练背阔肌的方法(因为背阔肌本身是倒三角形，所以很重要):1。单杠上的引体向上；2.卧推用哑铃(一定要重，或者用杠铃)；3.单手握哑铃划船。

可以做俯卧撑，脚尖卧推来练习；中梁，双手抓住哑铃挂在双腿两侧，然后做90度平举，重复；后面，单手抓住哑铃，向前弯曲90度，手臂前后抬起，反复进行。每组做极限。记住不要每天做，而是每隔一天做。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，后仰，用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长。说白了就是无氧运动后休息的时候肌肉长出来了。

(以下是我的晨练表)早上起床30分钟后的运动。三组俯卧撑都是20(胸部练习)两组仰卧起坐都是30(动作一定要标准)(腹部练习)从V字两端开始，两组都是10(腹部练习)然后慢跑30分钟。如果可能的话，可以分三组做引体向上，每组10次。引体向上对于手臂上的肱二头肌、三角肌、胸大肌、背肌都是很好的锻炼方法，效果很明显，但是你一定要坚持。组间休息2分钟。

斜方肌位于颈部和上背部浅层的什么位置？肌纤维从项上线、枕隆突、项韧带及胸椎所有棘突向外侧集中，止于锁骨外侧1/3、肩峰、肩胛嵴。作用:使肩胛骨紧贴脊柱；上肌束可以提肩胛骨，下肌束可以降肩胛骨。肩胛骨固定时，一侧肌肉收缩使颈部向同侧弯曲，面部转向对侧；当两块肌肉同时收缩时，头部可以后仰。三角肌起点:锁骨外侧半部、肩峰、肩胛骨嵴:肱骨体三角肌大转子斜方肌起点:顶骨上线、第七脊椎棘突、项韧带、枕骨隆突:锁骨外侧三分之一、肩峰、肩胛骨嵴。至于常见的穴位，三角肌在接近固定时，可以屈伸肩关节，水平屈曲，内旋，外展。

你最好拿个哑铃。赤手空拳很难做到。1.在你训练三角肌之前，请先搞清楚它们的结构。三角肌由三束组成:前、中、后。练肩的时候不能只练一束，不要集中精力做正面和侧面。后肩的不同练习。2.哑铃推和侧提是训练的重点内容，肩部训练从部分推和哑铃侧提两个动作开始。推的动作刺激所有的三角肌，使它们变大，形成宽阔的肩膀。哑铃侧举可以增加肩膀的宽度，增强视觉效果。

3.使用金字塔训练规则会刺激三角肌外侧束。用30磅的哑铃做25次平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做100次，然后按照这个顺序反向做，直到30斤，25次。在练习中不休息地做两个循环，规则四:不要忽视斜方肌和三角肌。对称性在健美训练中非常重要，你需要塑造一个匀称的体格，你不能认为你身体的某一部分比其他部分更重要。