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关于健身书籍，健身必读三本。肯定有施瓦辛格的健身百科，解剖书，还有营养学，健身教练必读的书你了解多少？健身基础书籍有哪些？健身基础书籍有哪些？健身书籍一开始是针对健身小白的，强烈推荐硬健身，初学者大致看完这本书就能明白什么是HIIT，什么是I核心和大肌肉群，如何制定锻炼计划等等。

I我觉得健身教练都是为了健身而专业。我觉得没必要看入门书。严格的话，使用设备要注意安全。只能说纸上谈兵很浅，要实践，要锻炼。可以看健身教练的书，不仅需要学习理论知识，还需要学习专业的健身技能。没有基础的人可以去健身教练培训机构学习，取得证书。他们学到的健身知识不仅可以自己用，还可以帮助别人。健身教练也是个不错的职业。

囚徒健身入门:这不是一本教你发展“可爱肌肉”的书，而是一本教你发展可用力量、极限力量、生存力量的书。作者保罗？韦德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在这里他逐渐挖掘出了最古老的健身方法，商业社会早已失传的力量哲学，成为了地球上最强壮的人之一，使他能够有尊严地生存下来。出狱后，他整理了这项失传的技艺并公之于众，这是他带给我们最珍贵的礼物。

乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的体育经历和成就。他选择跑步作为主要的健身方式，从更深的层面讲述了跑步带来的各种身体追求。他认为，身体本身也有“思维”，思维“来源于运动，又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们每天都精力充沛地迎接挑战。也就是“生活继续，运动继续。”如果你找到了合适的锻炼方式，那么你在探索自我的道路上前进了一大步。

我列出了所有读过并记得的书。有些书我看了一遍就不想看了，因为没什么，但是有用，只好推荐。有些书必须一直读下去。即使它们看似与运动无关，但如果你喜欢刨根问底，也能明白生活细节息息相关，所以不得不推荐。《运动解剖学图集》是我看过的第一本和人体相关的书，现在经常翻，因为很多肌肉的功能有时候可能会忘记。这不是一本入门书，但你可以把它作为参考书保存起来。

为什么不去当当网找图书目录？按销量一排序。书评都写好了。健美先生，健力美，健美先生好。20份杂志《健美先生》和《健康与美容》。施瓦辛格的健身书不错。很好的介绍。提供系统的理论支持。《体能基础理论》，一本适合所有初学者的好书，把生理、解剖、训练的基本东西都写得清清楚楚，也就是打下了一个很好的框架。不过里面有一些很保守的观点，是受当时香港理疗技术的影响，大家可以区分清楚。

你可以看看《中国居民膳食指南》。本书结合中国人的饮食习惯、不同地区食物的可行性等因素，参考其他国家膳食指南规定的科学依据和研究成果，调整部分食物的每日摄入量，提出符合中国居民健康营养状况和基本需求的膳食指导建议。这本书打破了水果减肥法、21天减肥法等各种流行的饮食方法或不同饮食结构不科学的迷信，从科学的角度认识了营养的本质。

健身解剖学指南这本书是一本全面的健身运动指南。每项运动都通过丰富的图表揭示了皮肤下的解剖结构:运动中涉及的主要肌肉和辅助肌肉。讲解完后，对如何提高训练技巧进行了分解和指导。除此之外，你还会发现一系列先进的技巧来改进训练方法，从而达到最佳效果。施瓦辛格的健身书《施瓦辛格》包含了健身的所有知识，从健身的基础理论、训练中各种因素的分析到适合各个阶段的训练计划，相当于一部百科全书。

健身教练要学习的课程有:运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动生物力学等学科。需要学习国家职业健身培训班、运动损伤训练、优生优育训练、维密瘦身训练、营养与体重控制等专业健身课程。一个合格的健身教练需要具备健身的基本专业知识，专业的训练动作和技巧，人体的基本营养，并且会在训练计划中为会员制定合理科学的饮食计划。健身教练应具备人体解剖学、生理学、医学、营养学、运动技能等专业知识，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食、工作性质、睡眠质量等。

健身不仅是一项运动，更是一门科学。这几本书我自己也深入研究过，学到知识之后才会推荐给你。(当然，我的知识面不仅限于以上书籍，我也在培训学校系统学习过三个月。我的导师都是很棒的健美比赛大神，我也很喜欢运动。理论联系实际，作者:路飞爱健身链接:来源:知乎版权归作者所有。

《科学的身体管理:科学原理的自律与控制》，我觉得健身有两样东西是不可忽视的，分别是自律和科学。这是一本我个人比较认可的健身书。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场地都不行。这本书让你明白自律和科学的重要性。只有克服了“懒癌”，制定了计划并严格执行，接下来的健身才有意义。当然，书中也提供了多种健身选项，包括健美、搏击、活力等等，男女皆宜。

健身必看的三本书中肯定有施瓦辛格的健身百科，还有解剖学的书，还有一本是营养学。根据你想要达到的目标，健身有很多种，有些是为了健康，有些是为了塑形，等等。没有什么一定要看或者不看的。很多人就是去健身房，什么都不看就做了。她们可以在这个过程中摸索出好身材。1.《肌肉健美训练图》这本书可以回答新手“这块肌肉在哪里，有哪些动作可以练出来”的问题，让你对全身的肌肉有一个初步的了解和概念，并介绍一些动作的风险，但有些动作的细节不是很清楚，需要注意鉴别。

首先，我强烈建议健身儿童进行硬核健身。初学者看完这本书就能明白什么是HIIT，什么是I核心和大肌肉群，如何制定锻炼计划等等，那么对于初级健身者来说，如果了解健身的方方面面，我推荐国家体育总局职业技能鉴定指导中心编写的《健身蔻驰》。这本书的内容非常全面，包括营养、体能、运动规划、运动损伤等，，而且非常适合作为入门书。我们都知道，拉伸是健身中非常重要的一个环节，学习拉伸知识，推荐初级健美运动员阅读《酸痛中的拉伸解剖学》，涉及大肌肉群和一些小肌肉群的拉伸动作。