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健身吃什么蛋白粉？健身经常吃什么蛋白粉？什么蛋白粉对健身增肌有好处？健身房用什么蛋白粉好锻炼增长肌肉？乳清蛋白健身还是乳清蛋白分离——不运动的时候可以吃乳清蛋白吗？一般健身后，大家为了增肌或者补充蛋白质，都会选择喝蛋白粉。Wheyprotein乳清蛋白粉，经常在健身房看到教练吃的蛋白粉的牌子，就回来搜了一下，这个蛋白粉是美国著名健身网13年的销售冠军，应该没错，价格也没那么贵。

汤臣倍健的蛋白粉还是可以的。我一直在给奶奶买这个。毕竟年纪大了不好消化。这时候补充蛋白质更重要，保证身体更好的运转。双蛋白配方，既能补充乳清蛋白又能补充大豆蛋白，对身体更好。喝蛋白粉，我觉得大品牌好。尤其是口碑好，适合自己体质的。而且市面上有很多大品牌，但这里不能举例。所以只能靠自己去调查确定。

蛋白粉组图myprotein是公认的非常便宜的蛋白粉。乳清蛋白含量我就不直接说了。毕竟一分钱一分货。每100g牛奶中含有0.7g乳清蛋白，蛋白粉的乳清蛋白含量越高意味着成本越高。我一直认为康比特是一个保健品品牌，价格比很多国际品牌都要高。买一桶5斤的康比特乳清蛋白粉，差不多可以买10斤甚至更多的其他品牌。无论是业余选手还是职业选手，我都很少喝康比特这个牌子。

一般健身后，大家为了增肌或者补充蛋白质，都会选择喝蛋白粉。那么，是喝乳清蛋白还是分离乳清呢？建议喝分离乳清蛋白效果会更好，平时不运动的人也可以经常喝，补充自己的蛋白质。一、健身喝乳清蛋白或分离乳清一般建议吃分离乳清。一般建议健身者食用分离乳清，因为分离乳清的蛋白质含量更高，在90%以上，高于普通乳清蛋白，为人体提供更多营养。

发胖的几率就降低了。能有效补充肌肉所需营养，提高健身效果。二、分离乳清蛋白不运动也能吃？建议不运动的人每天每公斤体重摄入0.8 ~ 1.2克左右的蛋白质。换句话说，如果你体重70公斤，很少运动，你每天摄入的蛋白质会在56-84g之间。运动的人需要更多的蛋白质，每公斤体重1.2到1.5克左右基本就够了。

美国进口的吃吧，美国的专业健美和自然健身也是世界领先的。乳清蛋白粉在美国健身行业也很受欢迎。美国销量前四在中国有代表:豪普特梦想、宝来、冠军。这些东西在国内的价格其实差不多，就是水货和健身房里的真货基本一样。但是在经销商手里，你可以拿到很多优惠，基本都在500左右。但是淘宝、北京、广州、深圳等美国产品的网上销售居然是300多，还有200多？

鉴于国内食品包括营养剂良莠不齐，假货水货横行，其实400以下的基本不考虑。其实很多健身房都是假的，只是健身房不懂或者假装不懂。推荐湖北特力和上海瑞尚的代理品牌，都是美国进口的Op，Champion，宝来乳清蛋白粉，都是美国健身行业排名前四的品牌。请咨询您当地的供应商了解详情，您可以获得优惠的价格。

不需要。如果你真的想更好的锻炼身体，锻炼出一个高挑、强壮、干练、匀称、潇洒的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改一下锻炼方法，也采取以下整体的体育锻炼方法:第一，养成每天早上早起40到60分钟的习惯；第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上差不多，一定要追求形。

wheyprotein乳清蛋白粉，经常在健身房看到教练吃的蛋白粉的牌子，所以回来搜了一下。这款蛋白粉是美国著名健身网13年的销售冠军。应该没错，价格也没那么贵。为了健身吃那个没用。那是植物蛋白，没用。如果你去健身房，你会看到国外和国内都有很多蛋白粉卖。如果觉得自己体重太瘦，就吃肌肉粉。如果想在体重正常的情况下增肌，就要吃乳清蛋白。这是康比特的。其他品牌叫增肌粉，不叫增肌粉。

乳清蛋白:如果你是大块头，训练前半小时服用20克，训练后立即服用40克。如果没有，应该在健身结束后立即摄入蛋白质。30分钟内是你吸收蛋白质的最佳时间，但训练时不要喝太多酸性物质。目前乳清蛋白粉的品牌很多。250克的“UN”、“康比特”等国产产品一般售价在32.05万元以上。为了健身适当吃点东西，不然对肌肉塑形不好。蛋白粉有很多牌子？

乳清蛋白是一种从牛奶中提取的稀有蛋白精华，在牛奶中的含量仅为0.7%。富含人体所需的八种氨基酸，低脂低糖，非常容易被人体吸收利用。被称为“快蛋白”，是健身人群高效补充蛋白质的首选。每天补充20克乳清蛋白，可以显著降低体内脂肪含量，有助于维持肌肉质量的良好状态，促进脂肪的利用。另外，运动后及时补充乳清蛋白，可以促进肌肉组织的恢复，有效缓解运动后的肌肉酸痛。

如何选择蛋白粉蛋白质是人体内肌肉、骨骼、皮肤等器官的主要成分。蛋白质有助于提高运动成绩，修复运动后受损的肌肉，帮助恢复肌糖原。蛋白质不会被身体直接转化为脂肪(蛋白质在体内首先分解为氨基酸，然后部分氨基酸会在肝脏转化为糖原、酮体等物质但不会合成为甘油三酯。蛋白粉大概是世界上最常见的补充剂之一(维生素除外)因为它方便:运动后或进餐时做一杯蛋白粉比吃10个蛋清或一大块鸡胸肉简单健康得多:一勺蛋白粉含蛋白质约2325g，热量100150卡，碳水化合物49g，脂肪24g，胆固醇2550mg一块瘦牛排含蛋白质24克，热量280320卡，碳水化合物0克，脂肪2025克，胆固醇70毫克。三杯牛奶(732克)含蛋白质24克，热量444卡，碳水化合物36克，脂肪24克，胆固醇72毫克。

我是健身教练。我来回答你的问题:首先问问你自己，你是属于专业健身运动员还是普通健身爱好者，如果是后者，你平时的食物完全可以补充你的营养。蛋白粉的使用有严格的要求，如果在身体没有达到一定运动强度的情况下使用，会伤害身体，尤其是肝肾。目前国内一些健身房为了增加收入，向会员出售运动补剂是不道德的，另外，如果你运动强度大，很大程度上应该选择国外知名品牌，因为国内商家的道德已经完全丧失。奶粉可以掺乳清蛋白粉，更不用说，但是运动补剂最需要的是纯度，目前我们平时的食物已经足够满足我们在蛋白质方面的摄入需求。牛肉、鸡蛋、白鱼和大豆都是蛋白质的良好来源。