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蛋白粉什么时候吸收比较好？我们应该什么时候补充蛋白质？蛋白粉什么时候能被身体吸收？什么时候吃蛋白粉最好？那么，蛋白粉什么时候适合吃，吸收最好，一天中什么时候是最佳饮用时间呢？蛋白质的最佳摄入时间是什么时候？所以，蛋白粉什么时候才能吃好？蛋白粉什么时候容易被吸收。

蛋白质的吸收取决于食量，吸收最好。一天一个鸡蛋可能更有效。我妈以前吃蛋白粉，做饭喝水的时候撒，也没有改善。呵呵，希望我的观点对你有帮助。我也吃它。我通常在早上喝牛奶。用水冲不好吃。我看到同学用温水服用，但我还是喜欢用牛奶。买安利了吗？我，我们全家都吃儿童草莓，味道更好。

相反，在进食后，你身体的能量是由你所吃的食物提供的，所以蛋白质会被很好地消化吸收并储存在体内以供营养需要。这是我们生物老师一开始教我们的。至于是用白开水还是温水，我个人认为温水更好，这样至少不会破坏它进入腹部前的结构，完整性更好，喝下去后能被大肠充分吸收利用。

蛋白质均匀分布在每一餐中，提供等量的蛋白质可以维持肌肉量，甚至增加。如果一顿饭用了大量的蛋白质，就会滞后，不足以维持肌肉量。所以蛋白质不要一次吃太多，尤其是晚上。一日三餐均匀分配，更有利于蛋白质的吸收和利用。第一，睡醒后。第二，睡前可以补充蛋白质。早上起床后，经过一夜的睡眠，身体需要大量的能量。这个时候补充蛋白质可以最大程度的被身体消化吸收。其次，运动后半小时补充蛋白质，可以修复运动造成的损伤，帮助身体快速恢复。

对于蛋白粉的选择，很多人可能不知道什么样的牌子比较好，更不知道什么时候吃蛋白粉才能达到好的效果。其实在选购蛋白粉的时候，要根据个人情况选择，合理安排饮用时间。那么，蛋白粉什么时候适合吃，吸收最好，一天中什么时候是最佳饮用时间呢？蛋白粉可以在饭后、运动后、睡前服用。很多健身者会把运动和蛋白粉结合起来。

使用蛋白粉有很多注意事项。比如要注意水温不能太热也不能太冷。最好选择温水。还需要注意的是，肠胃不好的人不建议空腹吃蛋白粉。如果空腹吃，可能会刺激肠道。另外，买蛋白粉的时候要注意选择正规品牌，千万不要选择一些假品牌。虽然便宜，但是可能对身体不好。

摘要:很多人希望借助蛋白粉来提高自己的营养和免疫力。甚至有人认为，既然蛋白粉是人体必不可少的营养素，多吃点也没什么。事实并非如此。在服用蛋白粉时，要注意适量和食用方法。吃多了也没用。所以，蛋白粉什么时候才能吃好？服用蛋白粉有什么注意事项？什么时候吃蛋白粉？蛋白粉摄入的四个好机会一般来说，早上经过一夜的休息，身体白天的消耗已经恢复，身体机能最旺盛，很久没有进食，急需补充能量。

对于运动员、健美运动员、健美运动员来说，由于高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，不能局限在什么时候最合适，所以运动后一定要补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。对于素食者和节食者，可以每餐适量补充蛋白粉。素食者和节食者经常有蛋白质不足的问题。因此，建议在日常饮食中，每餐都要添加一定量的蛋白质补充剂。

最好在早上和中午补充蛋白质。中午可以选择吃鸡蛋和鸡胸肉，不吃猪肉。晚上吃点蔬菜和纤维素比较合适。一般每次运动后30分钟内补充蛋白质。这个时候，人体的新陈代谢是最快的。而体内的蛋白质被消耗殆尽，这是胃最强大的吸收功能。因此，补充的蛋白质可以很快被吸收。如今，蛋白粉作为一种营养食品，在西方可以说是大行其道，在大型超市和营养补充品商店的货架上都可以看到各种各样的蛋白粉。

”“喝蛋白粉会长恐怖的肌肉疙瘩！“即使作为曾经的健身教练，也有一半的‘业内人士’觉得有义务向大家揭露内幕，‘以正视听’(带着伪台湾省口音)。蛋白粉(Proteinpowder)，英文名“Protein Powder”，是一种营养补充剂，广泛用于运动人群和其他需要补充蛋白质的人群，如烧伤患者。根据蛋白粉的原料组成，大致可以分为三种:大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、混合蛋白粉。

什么时候吃蛋白粉最好？1.运动后两小时内吃最好。2.一般来说，运动后两小时是补充蛋白质和碳水化合物食物合成代谢的最佳时间。这两个小时是肌肉准备吸收营养的时候，从消耗肌肉的消极营养状态到肌肉生长合成的积极营养状态，达到积极的营养平衡。如果是做力量训练，想增肌，建议训练结束后半小时吃东西。如果只是简单的营养补充，我随时都可以。我自己在吃Swisse Swissy乳清蛋白粉，空腹还好。

1、什么时候吃蛋白粉，最好注意一下。一般来说，早上经过一夜的休息，白天的身体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，而且长时间没有进食，急需补充能量。所以这个时候肠胃等消化系统的消化吸收能力最强，吸收的蛋白质不需要用来恢复身体，反而会堆积到身体里。建议早上吃蛋白粉。2.对于运动员、健美运动员、健美运动员来说，由于高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不利，不可能坚持到最合适的时候，运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，以防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。

素食者和节食者经常有蛋白质不足的问题。因此，建议在日常饮食中，每餐都要添加一定量的蛋白质补充剂。饭后或饭后半小时吃蛋白粉。4.对于正在成长中的婴幼儿，以及营养不良者和需要少食多餐的老年人、病人，可以在白天的每餐中添加适量的蛋白粉，以弥补人体蛋白质的不足，促进人体生长或恢复。饭后或饭后半小时吃。

蛋白粉主要可以补充蛋白质，蛋白质是肌肉、酶等人体的重要组成成分，以人体分解吸收的氨基酸为原料。一般来说，喝蛋白粉的最佳时间是在一天的两餐之间，一般是早餐后到午餐前的早上1011之间，或者是午餐后到晚餐前的下午1517之间，同时，最好选择容易消化吸收的蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉就是一个很好的例子。