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健身喝什么饮料好？一般来说，什么样的饮料适合健身？什么样的饮料适合运动？健身前喝什么饮料比较好？有没有专业人士知道什么饮料适合健身？想找一款适合健身的能量饮料。一款适合健身的能量饮料，我推荐臧永玛，运动健身时喝什么功能饮料？红牛维生素牛磺酸饮料适合日常健身吗。

一款适合健身的能量饮料，我推荐藏勇妈。藏勇马是一种来自西藏的能量植物饮料，其主要成分是西藏部分高原地区的天然植物牛马。牛马在西藏是个好东西。藏民一般用它来对抗高反，缓解感冒症状，提高免疫力。所以以新鲜牛马汁为原料的藏勇马，可以起到牛马的作用，在短时间内提高人体的血氧饱和度，从而快速恢复体力，缓解紧张的肌肉，可以说是非常全能。

红牛维生素牛磺酸饮料含有咖啡因、牛磺酸和维生素，但主要作用是提供短期能量，提神醒脑。对于普通人来说，适量饮用红牛等功能性饮料是可以的，但不宜长期过量饮用。对于喜欢运动的人来说，有时候会觉得累，想做更剧烈的运动。这时候喝一杯红牛或者其他类似的饮料，可以提神醒脑，在短时间内提供一些能量，但是这种能量来源主要来自咖啡因和糖，并不持久，所以不能替代通过健康饮食获得的营养。

主要喝一些维生素饮料或者碱性饮料。我觉得在运动健身的过程中喝这种红牛功能饮料最好。这是一种非常好的饮料，营养均衡，尤其是在开车的时候。在运动健身的时候，我觉得喝红牛功能饮料是最好的，因为红牛品牌可以增强人的精力。异形电解质水补水快，电解质快，适合运动人群饮用。

运动前可以适当补充蛋白质，不要喝太多水。如果非要喝，可以喝一点黑咖啡。咖啡因可以缓解肌肉疲劳，但不要喝太多，运动中可以适当补充水分。身边的朋友喜欢在运动前喝战马的能量维生素饮料。他们说喝了之后感觉精力充沛，铁更有力量！据说这种饮料含有牛磺酸、D-核糖、从天然生咖啡豆中提取的速溶咖啡粉、多种维生素。因此，运动前饮用马能量维生素饮料有助于身体得到能量补充，使整个运动过程充满能量，运动效果更好。

无糖饮料。如果运动的话，最好选择糖水而不是糖。我平时指导学生练体能的时候准备几罐能量型维生素饮料。我去过很多在这里外企工作的“久坐党”。为了保持健康，我经常在周六和周日锻炼。当你运动后感到疲惫时，一罐马能量维生素饮料可以快速补充能量，放松身体。这样健身后继续逛街、聚会都没问题，补充体力的效果也挺好的。

运动适合电解质饮料。因为运动中首先是补水，其次是补盐，而汗液中的电解质主要是钠和钾，还有少量的镁和钙，所以一款运动饮料是否含有钠和钾是衡量其能否补充电解质的主要方面。运动后不宜立即进食，但必须补充水分。一般减肥后会全身冒汗，身体水分流失很多，需要马上补水，维持身体电解质平衡。这个时候，很多人只是拧开一瓶水，直接倒掉。其实，运动后最好喝一点淡盐水，补充因为出汗而流失的盐分和水分，而不是一口气喝完。

不管是普通的还是不普通的，健美运动员最好的饮料是白开水或者低脂牛奶。标准中规定的自来水硬度不得超过450 mg/L，虽然含有矿物质和微量元素，但符合饮用水标准，影响最小。加工低脂牛奶是为了减少牛奶中的脂肪含量。脂肪虽然不能完全去除，但其含量不会对健身者产生太大影响。对于人体来说，运动消耗后需要补充脂肪、糖、蛋白质等营养物质，按照膳食指南推荐的300、500克的饮用量来补充身体是可能的。

比如佳得乐1。矿物质饮料多喝富含各种矿物质的饮料，如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的功能性饮料，保证体内电解质平衡，补充能量，缓解疲劳，2.平衡饮料选择等渗或低渗的运动饮料，有利于身体的快速吸收，快速满足身体所需的营养，平衡体液，防止运动后脱水，保证运动后身体的健康。3.维生素饮料中含有的维生素对运动后身体的恢复有很大的作用。