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可以喝运动饮料。运动后喝什么饮料比较好？运动后喝什么饮料最好？运动时喝什么饮料好？当然是功能饮料，红牛就行，剧烈运动后喝什么饮料好，最好是淡盐水，运动时应该喝什么饮料？主要包括运动饮料、能量饮料和其他保健饮料，跑步前喝运动饮料有用吗？运动饮料有健力宝、英飞凌动力、颠覆电解质运动饮料、波卡里汗、佳得乐运动饮料等。

目前国内主要运动饮料名单:活性维生素水饮料(杭州娃哈哈集团)波卡里汗电解质补充饮料(天津大冢饮料公司)佳得乐运动饮料(上海波密食品公司)脉动维生素饮料(广东乐百氏公司)丽水运动饮料(上海锦江麒麟饮料食品公司)魏体运动饮料(上海三得利梅林食品公司)关彝运动饮料(广州润天关彝保健品公司)。

运动，喝矿泉水，激活。运动饮料有健力宝、英飞凌动力、颠覆电解质运动饮料、波卡里汗、佳得乐运动饮料等。1.健力宝云:诞生于1984年，隶属于广东健力宝股份有限公司旗下品牌..1984年洛杉矶奥运会后一炮而红，被誉为“中国神水”。作为国内第一款添加碱性电解质的饮料，健力宝率先向国人介绍了运动饮料的概念。2.英飞凌:由岸西(香港)控股实业有限公司创立的功能性饮料品牌..

有用。推荐尖叫。一般来说，在出汗较多的情况下，尤其是夏季剧烈运动后，应该适当喝一些淡盐水。大量的汗液带走了体内的水分，同时也带走了大量的无机盐，如钠、钾、镁等。据测量，跑一场马拉松会随汗水带走30克氯化钠。体内缺盐会导致疲劳无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。注意，上面说的是跑马拉松。如果运动量不大，也就是慢跑30到40分钟，喝白开水或者淡盐水就够了。这个时候喝功能饮料除了解渴，真的没有任何意义。

运动饮料是一种通过调整饮料中各种营养成分的组成和含量比例，在一定程度上调节人体机能的饮料，不以治疗疾病为目的。主要包括运动饮料、能量饮料和其他保健饮料。一般功能饮料的主要作用是抗疲劳，补充能量。生活中最常见的功能饮料，如红牛、脉动、乐虎、动力保健等等。除了水、糖、钠和钾，运动饮料还可能含有一些其他维生素和矿物质。

可以喝运动饮料。1.运动中补充水分。对于一般健身运动员，如果每次运动时间不超过60分钟，可以补充纯净水。如果长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料。运动后应补充含糖和电解质的饮料。饮料中糖含量可达6%8%，钠盐含量可达3040mmol/L，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速复水。3.运动前最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料，每次最少摄入100200ML，24次。

一般来说，出汗多的时候应该喝点淡盐水，尤其是夏天从事剧烈运动的时候。夏季气温高，湿度大，人体会通过排汗及时散发大量热能，保持体温相对稳定。当身体大量出汗时，会带走大量无机盐，如钠、钾、镁等。据测量，跑一场马拉松，随汗水带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄入的氯化钠只有10~15克，必然会造成身体缺盐，导致疲劳无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。

在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的条件下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量的排汗和无机盐流失。这个时候既不需要盐水，也不需要糖水。如果是长时间运动，比如跑马拉松，骑自行车长跑等。，而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，豆腐、豆腐干和各种豆制品，以及新鲜水果、瓜果和各种蔬菜最适合劳动和运动后食用。

运动时最好只喝水，以补充出汗流失的水分。可以选择健身后半小时补充高蛋白饮品。牛奶或者蛋白粉什么的。补充:健美是一项强调肌肉力量和美感的运动。它起源于古希腊，最初只有男性参加。对于男性脖子粗，胸肌发达，腿粗来说很美。现代健美始于德国的EugenSandow。早期健美比赛的评委通常由解剖和雕塑艺术家组成。

但社会上对健美的看法不一，很多人认为过度发达的肌肉失去了统一的美感。1.健身可以分为两类，一类是有氧运动，一类是无氧运动。有氧运动就是慢跑、瑜伽、跳舞、动感单车之类的。有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要是指力量训练，即借助器械提高肌肉在高负荷下的力量、体积和耐力。

100，200是短跑项目，预赛不需要硬拼。它依靠体内的ATP供能。稍等一会儿。400，但是很难，特别是最后120米。没练过的人很难坚持。跑步后，你可能会感到头晕。这个时候要补充葡萄糖(药店有卖)和嚼糖果。也可以吃淀粉类食物，米饭，馒头等。比赛前3000。他们可以为玩家提供能量。赛后喝葡萄糖加淡盐水的复合饮料(可以自己冲，盐水不要超过0.95%，否则很难喝)。

太多伤害身体。赛前不要闻烟味，不然一氧化碳会降低血氧含量。...佳得乐...这是最好的选择...有三种口味可供选择...美国职业橄榄球联盟和NBA联盟唯一指定饮品...比我上面说的女子体操强吗？而且解渴能力也比较好...在全球各大体育场馆，美国最大牌的球星几乎都拿着佳得乐，美国国内各大赛事，NBA，NFL，MCB，USSOCCER，也都在挥舞着橙色的佳得乐。

佳得乐:补充体能；王老吉:清热去火；矿泉水:快速排汗，散热效果好。运动后不要马上喝水。喝酒时不要大口大口。最好喝盐水。如果喝酒，就喝点葡萄糖滴剂。运动后最好吃一些柠檬，既能帮助我们补充体力又能达到美容的效果。开水、矿泉水、广东凉茶等。白开水最合适。最好不要喝碳酸饮料。如果天热，喝点凉茶或者温茶水也是合适的。

最好用淡盐水。如果是开水，会带走你体内的微量元素，你会更累。运动饮料虽然很梦幻，但是对牙齿很不好，而且运动饮料中的咖啡因含量很高，没有明确的限制。最好喝淡盐水。如果不喜欢淡盐水，就喝运动饮料。不要长期喝运动饮料。把它们当水用。运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水里加糖和盐(一点点)，是最好的滋补品。

当然是功能饮料，红牛就行。红牛吧，加点劲。下面有两个方面希望对你有帮助！1.运动饮料是根据运动时生理消耗的特点配制而成，可以补充运动时丢失的营养，维持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除。因此应具备以下基本特征:一定的含糖量:由于运动导致肌糖原大量消耗，肌肉增加了对血糖的摄入，从而使血糖下降。如果不及时补充，工作肌肉就会无力。

适量的电解质:运动导致出汗，导致钾、钠等电解质大量流失，导致身体虚弱，甚至抽筋，导致运动能力下降。饮料中的钠和钾不仅用来补充汗液中流失的钠和钾，还有助于水分留在血管中，使身体获得更多的水分，饮料中电解质含量过低，就无法补充；过高的话会增加饮料的渗透压，引起肠胃不适，使饮料中的水分不能尽快被身体吸收。