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饭后能跑多久？问题1:饭后多久可以运动？饭前运动好还是晚上饭后运动好？饭前运动好还是饭后运动好？饭后怎么锻炼？先吃早餐还是先健身？你早上吃早饭了还是先锻炼了？晚饭后我应该休息多久才能去航海？如果你早上去健身房，饭前还是饭后？早上运动后吃早餐。晚上运动是饭前好还是饭后半小时好。

不要，以我的经验说服你的先生。会死人的！初中的时候会一起学习，然后吃饭，然后安排跑步。第一次跑就出了问题，一直让我的胃难以忍受，好像要破了一样。我不能和老师或校长说话。为了解决这个问题，我跑步前不吃东西。但是，还是遇到了问题。跑完步，吃的东西都是凉的，尤其是冬天，让我难受。最后很多人身体不适。

我觉得还是先健身比较好。1.从心理学的角度来说，运动是对精神的一种启发。俗话说，一日之计在于晨。如果我们抓住这个机会，我们一整天都会充满活力和能量。2.从生理角度来说，经过一整夜的睡眠，人体的代谢速度相对较慢。这个时候就需要通过一定的方式让自己的身体正常工作，所以运动是一个很好的手段；另一方面，起床后直接吃早餐对身心有害，会让人产生养尊处优、偷懒的感觉。

早上运动，最好在吃饭前，除非你能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上运动容易引起消化不良。但早上人的血糖处于较低水平，完全空腹运动消耗大量血糖，会造成部分人出现低血糖症状。所以起床后最好喝2杯白开水，稀释血液，然后吃一点食物，比如2、3块饼干。有条件的话最好喝点蜂蜜水，可以提高血糖水平，为运动提供能量。

最健康的作息时间7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5: 22-7:21起床的人，体内一种能导致心脏病的物质水平较高，因此7:21之后起床对他们的健康更有利。打开灯。“一醒来就开灯，灯会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和起床模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。

早上喝一杯水可以补充晚上的缺水。7: 30-8: 00:早饭前刷牙。“早餐前刷牙可以预防蛀牙，因为刷牙后可以在牙齿外侧涂上一层含氟保护层。或者，就等早饭后半小时再刷牙。”英国牙科协会的健康和安全研究员戈登·沃特金斯说。8: 00-8: 30:吃早餐。“早餐一定要吃，因为它可以帮助你保持血糖水平稳定。

空腹做早操不好。建议运动前吃到感觉半饱，晨练半小时后再吃一些。而且学生、中老年人、上班族的饮食菜单也要区别对待。1.学生分为寄宿学校和走读学校。寄宿制学生根据学校规定，一般在五点到六点左右做早操。建议学校在早操前半小时提供一袋牛奶(约200ML)、35块饼干或能量饼干、一块成长奶酪或适量面包。如果在走读学校，早操安排一个区间锻炼时间(10点左右)比较合理。建议学校在间歇运动前半小时提供一袋牛奶，学生自备饼干或面包。

这要看你是做剧烈运动还是普通室内运动，但是一般不建议早上做剧烈运动，只能做一些深呼吸，或者体操越来越太极关节运动。因为剧烈运动是血液活动快，相应胃的消化功能就弱。所以饭前饭后的一段时间不要运动太多。跑前吃点香蕉之类易消化的东西，跑后30分钟左右再吃早餐。健身教练给出的答案让人很无奈。其实除了基因的作用，运动和营养都是长高不可或缺的因素。

他不仅实现了自己的理想，还长成了家里最高的人。我姑姑的表姐，从小就喝牛奶，长大后爱喝。上中学后，她喜欢上了篮球。虽然没有加入任何球队，但是身高达到了190，这在她家是绝无仅有的。科学论证也表明，刺激身高的生长点除了脑垂体外都分布在腿部，脚掌、脚踝、膝盖是三个重要的长寿点。长期刺激对身高有补充作用。

早上运动后吃早餐。因为运动前吃早餐容易引起消化不良。但早上运动前，最好先喝两杯温水，再吃一些饼干、面包等食物，可以提高人体的血糖水平，提供运动所需的能量。健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、花样体操、各种自抗动作等。体操和瑜伽可以增强力量和柔韧性，增加耐力，提高协调和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。

游泳、快走、慢跑、骑自行车和所有有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，增强循环系统的功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学学院建议，如果想知道有氧运动的强度是否合适，可以在运动后测试自己的心率达到最高心率的60% ~ 90%。如果想通过有氧运动减肥，可以选择低到中等的运动强度，延长运动时间。这种方法消耗的热量更多。

我个人喜欢一大早先健身完再吃饭。当我的胃里没有东西可以消化的时候，就是燃烧体内脂肪的时候了。感谢大家的采纳，继续提问。先锻炼身体是常识，不说别的。因为饭后你的肠胃正在分泌和消化食物，这个时候你的血糖水平会升得很高。所以一般建议饭后不要马上烧肺和盘前僧富士，但是散散步想开始运动还是可以接受的。终于，在饭后3045分钟。

运动，身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早餐前吃很好，但要考虑两个因素:1。早上空气潮湿浑浊，健身房这样的公共场所通风不会太好(况且人也不会太早开门)。晨练会给一些人带来不适，但年轻人没有问题。只需适量服用，老人会散散步，伸伸懒腰，达到健身效果；2、饭前空腹跑步，如果胃部有慢性病，可能会引起胃痉挛，还是量力而行吧，年轻人没问题。

晚上锻炼。饭前运动好还是饭后运动好？饭后怎么锻炼？健身不是为了出汗，出汗意味着身体在活动，此时血液会循环到四肢，导致肠胃供血不足，消化不良。什么时候健身比较合适，晚上还是早上还是下午？饭前还是饭后？健身的最佳时间是早上9: 00，下午3: 00，晚上7: 00，分别是饭后2小时和饭前1小时左右。我们要做的是一组六分钟的腹部练习。这套练习主要是快速完成，不需要任何器械，大家随时随地都可以做。

问题1:饭后多久可以运动？因为饭后胃里塞满了食物，在运动时震动了胃肠道，使连接胃肠道的肠系膜被牵拉，引起腹痛。所以轻度运动，比如慢跑，要在饭后半小时。如果是剧烈运动，比如打篮球，最好一个小时后跑步。问题二:饭后跑步多久好？晚饭后需要一个小时。跑一趟要30多分钟。跑步时，调整呼吸，两步呼气，两步吸气。跑完步后，做一些拉伸运动，让腿部肌肉看起来更好。可以先减再根据个人体质逐渐增加。最近一直在跑步，早上感觉特别好。祝你一天都成功！

饭后立即做剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动。同时，因为剧烈运动，流向全身骨骼和肌肉的血液会增加，使胃和内脏的血液相对减少，容易引起消化不良，影响吸收，严重时甚至引起慢性消化不良，所以饭后不宜做剧烈运动。晚饭后我应该休息多久才能去航海？要看个人的体质，运动项目，运动量，运动强度。