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为什么我的体重不增反减？至于为什么一周后你说你瘦了，为什么我不运动了就瘦了？还轻？如果健身的体重会上升，那么多人怎么通过健身减肥？我去健身房已经一个月了。为什么我比以前轻了几斤？而我...解释说我的饮食不够好，不知道怎么睡觉~但是如果你开始长胖，你会因为脂肪消耗而瘦下来，然后体重会逐渐增加，当然是吃得好的话。

当然是持续运动才会减脂，这是经过科学验证和实战证明的。至于你为什么说锻炼一段时间不减肥是正常的，我不知道你说的半个月是什么运动，也是你说的散步吗？有没有其他的过程，你的饮食有没有变化，也是一个变量，需要身体评估报告。你的肥胖在哪里，不是吗？这也是一个需要考虑的因素。你说的有点凶。

从健身的角度来说，对你来说是致命的。走了很长一段路后，你体内可能会失水，从而消耗一些脂肪，但如果你回去补充，你的体重不会发生变化。至于为什么一周后你说你瘦了，有可能是运动100英里后你的身体机能疲劳了，这样你的膳食营养吸收就会下降，你的代谢率会增加，这可能会改变你的体重。

这很正常好吗？你要注意的是，你的体脂率下降了2%。要知道脂肪是非常非常轻的，脂肪和肌肉的体积一样，肌肉的重量是脂肪的4倍！所以你虽然瘦了一点，但是体脂率下降了，说明你是“健康”减肥，而不是靠节食，这是“极不健康”的，通过消耗大量肌肉快速减肥。体脂和体重是两回事。恭喜你开始你的健身计划，并取得了良好的进展！

但是体重的变化可能没有你想象的那么明显，因为你在健身计划中主要是减脂增肌。换句话说，你的身体成分在变化，这比单纯的体重变化更重要。此外，你提到你不注意你平时吃什么，这可能会影响你的体重变化。饮食对于健身减脂非常重要，因为它可以为你提供所需的营养和能量，也可以帮助你控制体重。如果你没有特别注意你的饮食，那么你可能需要反思你的饮食习惯，确保你吃健康的食物，控制你的饮食。

如果想增肥，就要多吃，最好是在运动期间。运动是会燃烧脂肪的，如果现在停止运动，体重会增加。不会是减脂吧？肌肉密度当然会减少一些脂肪。恭喜你！这说明你的体脂减少了，肌肉含量增加了。也就是说你开始告别虚胖，向肌肉男靠拢。还有，建议你在运动的同时一定要注意营养补充。蛋白质:鸡肉、牛肉、鸡蛋和牛奶、水果和蔬菜。

越运动越重。我觉得大概是因为你的运动主要是重器械训练，然后运动后不控制饮食，所以食量会增加，所以体重会增加，但是不运动食量会变小变轻。这可能是身体吸收的问题，所以运动越多，吃的越多，就会越胖。但是，不运动就不会那么饿了。

表示你的饮食不够好，不知道怎么睡觉~但是如果刚开始长胖，会因为消耗脂肪而瘦下来，然后慢慢长胖，前提是吃得好。所以不建议你每天看一眼体重秤。每个月都比较一下。因为即使是专业的健美运动员，比如我，也有1、2个月没有增重，肌肉也无法称重，所以需要使用专门的体测仪。他们是对的。不要坚持锻炼！应该说你的训练强度是没有问题的。但是你需要知道的是，肌肉的增长并没有那么快，因为从生理学的角度来说，肌肉的增长通常发生在2个月之后，你会在前2个月经历力量的增长，但那主要是因为神经对力量训练刺激的适应而不是肌肉的增长。

我是圆脸小拇指。很高兴回答你的问题。我会在视频里回答。希望对你有帮助。这有点不寻常。一般来说，停止运动后，你的体重会增加。两个问题。第一，你锻炼的时间长还是短？你锻炼量大还是量小？后者与体重增加或减少无关。停止运动长胖，主要指运动员，武术爱好者，特种部队特警之类的。第二，如果你属于后一类，停止运动减肥，可能要体检了。

这种情况你已经很幸运了，但是停止运动后你瘦了，真的很让人羡慕。一般来说，停止运动很少会瘦下来。每个人的体质都不一样。有些人喝凉水会发胖，停止运动减肥的几率还是更多。我也是一个跑步者。以前体重108斤。我怀疑我在吃了太多甜食一段时间后体重增加了。我的脸开始变长，我的腿也开始变长。我再也受不了了，于是我把跑步当成了一种免费的减肥运动。

1，你的健身方法和生活方式肯定不科学。2.你肯定吃的没有你锻炼的多，这是肯定的。3.如果以上都是错的，那么你的消化吸收系统有问题，那就更可怕了。4.建议你多总结1、2项，适量吃增肌粉，多请教教练。问别人，去百度。没心情回答你。如果健身的体重会上升，那么多人怎么通过健身减肥？整个脂肪都变紧了。

减肥增肌的运动很可能会造成体重增加，这是正常的，是好事。因为你的脂肪减少了，但是你的肌肉增加了，而且肌肉的比例远远高于脂肪，所以，你需要测量的是你的体围，腰围、腿围、臂围有什么变化。或者说，你刚开始运动不久，皮下脂肪不多，但大部分是内脏脂肪，从外观上看不出什么区别，但确实是去脂增肌了。