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肌肉拉伤需要多长时间恢复？肌肉损伤多久能痊愈？肌肉拉伤需要多长时间恢复？腿筋拉伤需要多长时间恢复？肌肉或肌腱损伤通常需要4-6周才能恢复。肌肉拉伤一般需要多长时间才能痊愈，肌肉或肌腱损伤一般需要4-6周才能恢复，让受伤的肌肉得到休息无论什么时候运动，都会在一定程度上伤害到肌肉。

多久能恢复正常取决于你的伤势。一定要休息三四周左右。1.注意休息！如果你在运动中感到身体某个部位有些异常疼痛，就不要再做了。你应该完全放松和休息。2、找出受伤处，轻轻旋转受伤部位，做一些轻柔的动作，确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受伤，这样就可以知道治疗动作应该集中在哪里，哪些动作在剧烈运动时应该避免。3、不要增加伤口的负担。

4.主动休息法人体有600多块肌肉。所以，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可以练。你应该锻炼所有的肌肉，以改善你的健康状况，实现均衡发展。你必须小心。如果你在活动中感到不舒服，你应该让整个受伤的肌肉群休息。5.促进局部血液循环。仔细测量受伤部位，用非常轻柔的动作移动受伤部位，促进血液循环，补充新鲜营养，清除废物。

患者肌肉受伤后，根据不同部位和受伤程度，患者的恢复时间是不同的。①前臂肌肉损伤常保守治疗，局部制动，外用活血化瘀膏药，或中药熏洗。一般经过正确治疗，1~2周即可恢复。②小腿肌肉损伤。如果伤势严重，腓肠肌或比目鱼肌完全断裂，需要手术。一般切开和肌肉修复都是在麻醉下进行的。

具体时间不确定，取决于紧张程度。劳损较轻，需要十天半月才能恢复。严重的话需要两个月左右。我希望它恢复得更快。可以在关节周围进行轻微的活动，加快血液循环，带走代谢产物，注意饮食和休息，多吃高蛋白食物，每天休息9小时左右，晚上10点前一定要睡觉。一般需要13个月。建议用热毛巾热敷或服用芬必得、吲哚美辛等镇痛药物。

首先要确认严重程度，骨头有没有受伤。建议抬起受伤部位或来回运动。如果运动时感到剧烈疼痛，如果能运动，没有刺痛感，一般不会伤到骨头，可能是劳损引起的。然后就可以确定是急性损伤还是延迟性疼痛了。两种不同的症状，对应的治疗方法也不尽相同，判断急性损伤一般是疼痛会立即作用于患处，并伴有发热、肿胀等症状，而延迟性疮痛一般作用于局部，一般不会立即作用于皮肤，体验一种酸痛感。

一般来说，肌肉拉伤的恢复速度与受伤程度有关，有的一周就会好，有的则需要更长时间。在运动中，由于热身活动不当，某块肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不足，肌肉弹性和力量差；疲劳或超负荷会降低肌肉功能、力量和协调性；运动时技术动作错误或注意力不集中，动作过度或粗暴；温度湿度太低，场地或器材质量差，都可能造成肌肉劳损。

这在长腿、引体向上、仰卧起坐中很容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位有剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索状硬块，有明显压痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉拉伤后，立即进行冷处理，用冷水冲洗患处或用毛巾冰敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。

肌肉或肌腱损伤通常需要4-6周才能恢复。在肌肉和肌腱受伤后的前48小时内，应对受伤部位进行冷敷，48小时后开始热敷、按摩和涂抹。肌肉肌腱受伤期间，需要休息，受伤部位一定不能运动。恢复4-6周后，应逐渐增加运动负荷。肌肉或肌腱损伤通常需要4-6周才能恢复。在肌肉和肌腱受伤后的前48小时内，应对受伤部位进行冷敷，48小时后开始热敷、按摩和涂抹。

大腿肌前面有股四头肌，里面有缝匠肌和大收肌。股二头肌是跨越膝关节的肌腱群，主要负责控制膝关节弯曲和大腿拉伸。它位于大腿后部，有两个头，一长一短。它的基本作用是使小腿向后弯曲。起点:长头:坐骨结节，短头:粗股骨。延伸资料:肌腱损伤:外力导致的肌肉骨折称为肌肉骨折，肌腱骨折称为肌腱骨折。长期反复的轻伤或磨损，导致肌腱长期断裂，称为肌腱自发性断裂。

你可能会错过运动会。提出每天热敷按摩可能导致运动中人体组织或器官的解剖损伤和生理紊乱，称为运动损伤。运动损伤在年轻人中很常见，他们热爱运动，积极参加各种体育活动。但由于缺乏一定的运动训练健康知识和运动损伤后的应急措施，损伤往往会造成不必要的痛苦，甚至导致终身遗憾。

那么，如何有效预防呢？主要有以下几个方面:第一，训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学增加运动量。第二，准备活动要充分。在实际工作中，我们发现很多运动损伤都是因为热身活动不充分造成的。因此，有必要为培训做好准备。第三，注意音程放松。在训练中，为了更快地消除肌肉疲劳，防止每组练习后局部超负荷造成的运动损伤，放松组间间隔是非常重要的。

肌肉拉伤后，恢复跑步的时间取决于拉伤的严重程度和个人的身体状况。一般来说，肌肉拉伤后需要休息至少三周才能逐渐恢复跑步。恢复期可以进行适当的热敷和按摩，促进肌肉恢复。请注意，这里的建议仅供参考，具体恢复跑步的时间要根据医生的诊断和建议来确定。如果您在恢复期间感到疼痛或其他不适，请立即就医。如果你拉伤了肌肉，你应该休息，以免进一步受伤。

正如楼上所说，5天和10天是正常运动后肌肉的恢复时间，因为运动时身体会分泌一种叫做内啡肽的酸性化学物质。因为这种物质的影响，3到9天就会肌肉酸痛，楼主说的劳损要看严重不严重。都一百天了，所以我建议你在接下来的一段时间里不要再锻炼这块肌肉了，因为即使20块或者一个月以后你还能正常锻炼，

当然要看你的应变程度了。一般软组织挫伤的病程不超过三周，但是你需要严格充分的休息。如果出现大面积血肿，需要积极处理。有可能通过手术探查，核磁共振检查可以确诊。肌肉拉伤是软组织挫伤。如果肌腱没有受伤，一般一周左右肿胀会减轻，但还是会有疼痛。疼痛消失需要1 ~ 2个月。如果有外用药，会更好。服用一些镇痛药物也可以暂时缓解疼痛。

一般十天半月就好了。如果不好，就要抓紧时间治疗，防止后遗症的发生。软组织损伤:软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊、神经和血管。这些组织在外力作用下出现功能或结构异常，称为软组织损伤。有急性损伤和慢性损伤。急性损伤分为扭伤、挫伤和劳损。慢性损伤称为陈旧性损伤和劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬、

如果你肌肉拉伤，至少需要两周才能完全恢复。肌肉拉伤后不要做剧烈运动，等身体慢慢恢复后再做运动。肌肉拉伤需要多长时间恢复取决于情况。严重的话可能要几年，几天就好了。多做拉伸，减少劳损部位的训练。肌肉和软组织损伤的完全恢复相当缓慢。可以内服三七片，外用云南白喷，适当的按摩活动。如果不是太严重，两三周基本缓解恢复。

我来为你解答一下:以下疗法可以帮助你减轻痛苦。让受伤的肌肉得到休息无论什么时候运动，都会在一定程度上伤害到肌肉，肌肉运动恢复需要48小时。当你感到肌肉疼痛时，说明肌肉受损，应该停止运动。默金博士说，当然，你不必只在跑步或网球中伤到肌肉。在院子里除草，参观动物园，坐姿不好，或者久坐(不改变姿势)也会导致肌肉问题，肌肉需要休息多久取决于受伤的程度。