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如何预防训练损伤？士兵如何预防训练伤？如何预防事故案例，最常见的训练伤率与入伍时间、训练课程、训练时间、训练强度密切相关。有关于军训伤防治的论文？倒功训练致伤是中国人民解放军和中国人民武装警察部队的必修训练科目之一，也是倒功训练中最常见、最严重的损伤之一，严重影响训练任务的完成。

一年一度的新训生活开始了，入伍前很少接受强化训练的新战友容易跛脚。本期健康康告诉你，如何远离“新兵腿”，实现军人轻松跑。健健:康康，你听说过“靴腿”吗？康康:当然。”新兵腿”是长时间、大负荷跑跳引起的胫腓骨疲劳性骨膜炎。新战士一旦出现“新兵腿”现象，不仅会影响训练的积极性，还会因治疗不及时而引发慢性肌肉劳损、骨膜炎、跟腱炎等疾病，严重时甚至会造成疲劳性骨折。

康康:“新兵腿”大多发生在胫腓骨的前内侧。轻者皮肤发红，局部疼痛，凹陷水肿，有压痛点。在严重的情况下，有持续的刺痛，流痛和跛行。健健:难怪一提到“新兵腿”，所有的新战友都害怕。原因是什么？康康:主要是新战友入伍前运动量不大，入伍后训练时间拉长，训练量猛增。此外，由于热身活动不充分、训练方法不当、跑步姿势错误，小腿肌肉长期处于紧张状态，也会引起骨膜炎症。

在户外跑步时，为了预防骨膜炎，跑者在训练时要做几项具体的工作:运动前要进行热水活动，保证热身活动能使自己达到一定的运动状态，注意运动安全，防止运动损伤，保证安全，运动中避免关节受凉，采取一定的措施保护关节，跑步过程中量力而行，不能长时间。

如今，女兵活跃在军营越来越多的岗位上。她们和男兵一样，经常要接受各种军事训练，从队列、体能等基础科目，到擒拿格斗、特战训练等高难度科目。同时，女兵在训练场的训练伤问题也不容忽视。很多训练伤都是因为训练前急于求成，准备不充分，训练中强度过大，防护措施不严造成的。其实只要预防得当，女兵的训练伤是可以避免或减少的。

女兵的身体顺应性和肌肉收缩力量都比较差，肌肉骨骼不够强壮。另外，女性特殊的生理期会导致身体和心理的变化，训练时容易出现注意力不集中、动作僵硬、协调性下降等现象。同时，女兵在训练中的焦虑和恐惧也是造成训练伤的重要原因。最常见的训练伤发生率与入伍时间、训练课程、训练时间、训练强度密切相关。女兵最常见的训练伤是骨折、软组织挫伤和劳损性腰痛。

军训伤防治的思考作者:刘海燕、魏延、李明峰摘要:当前，军训伤已成为军事训练中的常见病、多发病，如何有效防治军训伤已成为广大官兵十分关注的问题，对保证军事训练质量和效果，维护部队健康，提高部队训练水平，巩固部队战斗力具有重要意义。

1。在集体规划管理上下功夫，合力落实安全工作。2.努力按章办事，下大力气规范部队安全工作秩序。2.在固本强基上下功夫，提高安全工作水平和质量。4.努力营造氛围，争取安全工作的最大效益。【解读】保持部队高度集中统一和安全稳定，实现政治坚定、思想稳定、工作进步、安全发展。我们要认真分析把握今年形势任务的新特点新要求，坚持正确方向，严守各项纪律，维护安全稳定，维护团结统一，为党的十八大胜利召开创造良好环境。

高中级干部要坚持讲政治、顾大局、守纪律，自觉讲党性、讲品行、作表率，以自己的良好形象影响和带动部队。要从维护党和国家大局的高度，充分认识部队防范重大安全问题的极端重要性，确保部队自身的安全稳定。要严格落实防范重大安全问题的各项措施要求，认真思考防范措施，把工作做在前面。

倒功训练是中国人民解放军和中国人民武装警察部队的必修训练科目之一，也是倒功训练中发生次数最多、损伤最严重的一项，严重影响训练任务的完成。伤害因素和预防措施报告如下。临床特点:所有患者均因倒置作业训练导致颅脑损伤后意识丧失。损伤因素:训练前活动量不足，带伤坚持训练，害怕倒功训练，训练场地过硬，疲劳训练，对倒功训练认识不足。治疗:给予止血、脱水降低颅内压、神经营养药物等保守治疗。

预防措施:倒功训练是指直立时身体垂直于地面突然向下或向下跳跃，按下落方向可分为向前、侧向、向前、向后和向下跳跃。造成损伤的原因有:(1)倒动力发生时，触地时冲击力相当大，无法缓冲，尤其是跳后坠落，跳后离地高度1m左右，势能的增加加重了颅脑损伤；(2)训练前的恐惧和准备不到位，使动作僵硬，不符合规范要求。头和手同时着地，脖子不够后弯或前弯；(3)被动防护不够，训练场地不规范，训练强度不循序渐进，急于求成。

“养兵千日”。在消防部队专业技能训练过程中，采取必要的预防措施，减少官兵的伤病，对官兵的身心健康和队伍的安全及事故预防具有十分重要的意义。对基层中队的训练活动和灭火救援行动也具有重要意义。新修订的《灭火救援业务训练大纲》规范了消防部队的技战术训练方法和内容，也对训练安全问题做出了规范要求。但在训练过程中，训练伤仍时有发生，造成非战斗减员，不仅拖慢了队伍的整体训练进度，也对消防执勤和救援工作造成很大影响。

特别突出的是，在训练过程中，训练的累积负荷超过了身体的承受极限，这是最常见的情况。据一些专家调查，消防中队日常训练中的损伤有以下几种:(1)软组织损伤:擦伤、挫伤、撕裂伤、切割伤、贯穿伤、盲管伤等。(2)肌肉损伤:肌肉扭伤、肌肉挫伤、肌肉断裂或破裂伤、骨化性肌炎、肌肉痉挛或肌痛、肩袖损伤、腰扭伤、腰肌劳损等。

军事训练是和平时期军事工作的中心任务，是提高战斗力的根本途径。对于保证军事训练的质量和效果，保护官兵爱军习武的积极性，维护官兵身心健康，提高训练水平，巩固战斗力，具有十分重要的意义。笔者认为预防训练损伤应从以下几个方面入手。

每个军人都有一些职业病，同时也很容易受伤。首先，跑步对于一个军人来说是必不可少的，但是跑步最伤害的就是膝盖，尤其是负重跑步，对膝盖的伤害更大，所以跑步的时候尽量不要脚后跟着地，让力直接作用在膝盖上，正确的做法应该是前脚掌或者整只脚着地，让整条腿弯曲着着地，这样可以减少地面对膝盖的冲击，有效的保护我们的膝关节。其次，无论做什么训练，都要尽量热身，即使只是简单的活动手腕和脚踝，也会比直接贸然的训练要好，尤其是在寒冷的冬天，要提前拉伸。