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如何测量体脂率我是大医生:如何计算体脂含量？如何确定人体脂肪含量需要特殊的仪器。所以，今天我就来教大家如何测试自己的体脂率！怎么测体脂率？体脂含量与体重的比值简称“体脂率”，你的体脂率(bfrBodyfatratio)是脂肪在你体重中所占的百分比。

利用人体内脂肪不导电的原理。人体内的肌肉等组织器官含有较多的血液等水分，可以导电，而脂肪则不行。体重秤是利用秤体表面的电极片接触使用者的腿部，通过一定的安全电流来测量人体电阻。电流通过人体时，根据电阻的不同，可以区分哪些部位是脂肪，哪些部位是身体和组织。然后体重秤通过检测知道人体内脂肪、身体、组织、器官的比例，最后通过电子计算得出人体的脂肪率。

BIA法使用方便，测量结果准确，价格相对低廉，受到消费者的青睐。BIA的理论是基于这样一个事实，即BIA是一种根据不同身体组织的不同导电特性来设计和估计身体成分的技术。电子体脂秤就是根据上述原理，利用体脂秤表面的电极片接触使用者的腿部，通过一定的安全电流来测量人体电阻。然后，基于输入的用户数据和测得的人体阻力，利用我们在大量实验中得到的公式，可以精确测量出人体成分，如体脂百分比、身体水分百分比、身体肌肉百分比、骨骼重量等等。

体脂含量与体重的比值简称“体脂率”，你的体脂率(bfrBodyfatratio)是脂肪在你体重中所占的百分比。例如，如果你体重70公斤，脂肪率为10%，这意味着你的身体由7公斤脂肪和63公斤非脂肪(骨骼、肌肉、器官和组织、血液...).体脂百分比可以提供很多参考信息，但是不好计算(你不能解剖一个人，能不能把脂肪切下来称重？

另外，还有一个方法。利用脂肪比水轻的原理，在水池中给人称重，可以准确计算出体脂的重量和比例，是目前最有效、最安全的方法，但需要耗费大量精力，普通个体不易测量。体脂率(bfr)的计算公式需要一个良好的习惯，哪怕是用设备测出来的。测量的最佳时间是早上。刚从充足的睡眠(78小时)中醒来，你的体重和腰围是最准确的。

首先可以用体脂秤或者手持仪器进行检测。实际上，这两种方法都使用了电阻测试。用这些仪器测量时，需要处于相对适合仪器本身的状态，心率、水分、身体状态等。为了接近真实的数据，还需要多次测量以避免误差。另一种方法是使用体脂钳，它可能比体脂秤更准确也更便宜。体脂钳的测量方法也有很多。买体脂钳的时候肯定会有说明，但是需要能连续记录。

成年人体脂率的正常范围，女性为20% ~ 25%，男性为15% ~ 18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，则可视为肥胖。运动员的体脂率可以根据运动项目来确定。一般男运动员是7% ~ 15%，女运动员是12%。减肥要同时采用食疗和运动疗法，减少热量摄入，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。

有的女生看到别的女生修长的腿，对比自己后觉得自己瘦了；有些男生看到别人有腹肌就想减肥。其实胖不胖和瘦不瘦不应该和别人比，体脂率才是最有意义的反映胖瘦情况的数值。所以，今天我就来教大家如何测试自己的体脂率！测量体脂百分比的方法有很多，其中皮褶法是最常用也是最简单的方法。皮褶法是一种测量皮肤厚度的工具，然后根据测得的数据可以估算出人体脂肪含量。

上臂皮脂的测量:右臂肩峰到桡骨头连线的中点，就是肱三头肌的腹部位置。背部皮脂的测量:右肩胛角以下。计算公式根据皮下脂肪厚度计算身体密度的方法，我们暂时引用日本青少年计算身体密度的公式，供大家参考。x背部皮脂中上臂体脂百分比的计算用下面的公式计算体脂百分比和去脂体重得到的数据比较可靠。

体脂含量的测定需要特殊的仪器。只要用仪器测量，就能知道一个人的体脂有多少。如果想测体脂含量，可以去健身房进行专业的仪器测量，但不是必须的。现在不是有体脂秤吗？不是很贵，还能快速测体质。衡量一个人是否肥胖最好的方法是测量体脂，包括直接测量和间接计算。直接法的结果相对准确，但操作复杂，需要特殊设备，成本昂贵，难以大范围测量，多用于科研。

目前有几种直接测量体脂的方法:①密度法:首先确定受试者在空气中的重量，然后确定他的肺活量和肺残气量。然后在一个特殊的设备中，让受试者完全浸入水中后，测量呼气末的体重，记录下测量时的水温，然后计算出他们的体重。(2)重水法:将氢同位素氚标记的重水注入体内，平衡2-4小时后，用稀释法测定体内总水量。然后根据以下公式计算出全身脂肪总量:全身脂肪重量(总水量. 0.72)。

我是大医生:如何计算人体脂肪含量？这个简单的公式可以用来计算。脂肪率是根据个人体重、腰围等数据计算出来的，一、测量腰围体重计算公式的最佳时间是早上，最好是从充足的睡眠中醒来(78小时)。这个时候体重和腰围的测量数据是最准确的，女性体脂公式:参数A腰围×0.74参数B体重×0.082 34.89体脂总重量ab体脂率(体脂率)(体脂总重量÷体重)×100%男性体脂公式:参数A腰围×0.74参数B体重×0.082 44.74体脂总重量ab体脂率(体脂率)。、体脂% 1.2×身体质量指数0.23×年龄5.410.8×性别(男1，女0)身体质量指数体重÷(身高×身高)第二个比较准确和理想的体脂率是30岁以下男性14.20%，30岁以上男性17.23%；30岁以下女性占17.24%，30岁以上女性占20.27%。