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健康养生秘诀送给打开视频的你。最好的养生是什么大家知道吗？有人说是运动，还有人说是睡觉，其实都不是，第一应该是情绪的稳定，世界卫生组织研究发现90%的疾病都跟不良情绪有关，中医认为鹿伤肝喜伤心刺伤脾，忧伤肺孔伤肾。所以说情绪不好，再好的保健品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最简单最直接的养生方式，第二是营养均衡，营养是维持生存的基本物质，也是增强免疫力的原材料。

公认的最健康的运动方式是游泳。1.游泳能够放松身心，使头脑冷静。2.可以减少肌肉压力，避免身体受到伤害。3.可以控制血压，不会给运动者带来负担。4.增强肺活量。跑步。这肯定是世界上最健康的运动，既不会有任何的花费，又能对身体的各个地方都进行锻炼。世界上公认的最健康的运动应该是跑步，因为跑步不需要任何资源，只要有一双腿就可以锻炼，我们的身体，非常的健康环保。

世界公认最健康的运动方式是什么，这个很难有统一标准的答案。换个方式来回答你吧，什么样的运动最有利于身体健康？答案是:玩耍与游戏。不管男女老少，还是老弱病残，都随时随地佳宜。换句话说这是世界上最健康的运动方式。为什么呢？先来认知一下，运动的目的是什么？运动的核心，一是使身体得到放松，释放压力，包括肌肉，神经，大脑的放松。

被世界公认最好的有氧运动是什么？跳绳、游泳、慢跑、骑单车，还得适合自己才好。1.跳绳跳绳属于快速减肥的有氧运动，坚持练习跳绳10分钟，和慢跑半小时所消耗的热量基本无异。跳绳是一种消耗时间少，消耗热量多的有氧运动，每小时能消耗八百五十卡的热量。而且长期坚持可以使双腿变得紧致纤瘦。2.游泳游泳是一项全身性的锻炼方式，除了可以有效的减肥外，还能够增强人体心肺的功能，有效的锻炼身体的灵活性及力量。

游泳每小时能消耗六百卡的热量。3.慢跑慢跑是运动减肥最好的方法之一，除了能有效的减肥外，对于人体的血液循环及心肺都也很有利，慢跑一小时能够消耗身体六百五十卡的热量。并且选择慢跑的路程越长，消耗身体的的热量也就越大，4.骑车骑自行车减肥的好处是不限时间和速度，骑自行车不但能够减肥，而且还可以使身材保持匀称。由于骑自行车时需要大量的氧气供应，所以这样减肥运动还能够强化心脏的功能。

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