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体重指数是什么意思？如何判断自己的体型？最小腰围:肋弓和髂嵴之间腰部最细部分的水平周长。相关概念(1) habitusindex你的身材和我差不多，我体重179，73kg，如果你之前没有在健身房练过，对那些器械不熟悉，建议你先去健身房办张卡，新会员会有自己的一面，然后就可以给自己的身体拍照上传了，我先按照我的训练方法说一下。可以从第一个月开始学习，先把精力放在熟悉器材和锻炼身体上，如果不会，可以问教练，他们有义务教这些动作，不用问私教，或者问一些练了很久的成员。

减肥要在保证健康的前提下进行。在保证身体所需营养的基础上，尽量减少热量摄入，少吃高热量食物，避免油炸或油腻食物。同时要加强自身系统，改善身体机能，这样才能从根本上摆脱肥胖，不反弹。根据这两个条件，制定适合自己的瘦身计划，并坚持下去。去掉水桶腰还是比较容易的。有问题可以点我的昵称。和瘦子相反，有的人吃的不多，但是会胖。这是由于基础代谢少，脂肪形成旺盛，精神压力小的生活状态。

主要原因是肥胖几乎都是由暴饮暴食引起的。据相关调查显示，肥胖者通常在发胖后开始少吃，但人体一旦肥胖，即使少吃也无法消除肥胖。这是因为我们的身体会在体内做一个自动的物质代谢平衡，会朝着原来的脂肪形成轨道前进，来调整减少的食物更合理的产生脂肪。肥胖是一个恶性循环。肥胖者体内的脂肪越多，身体的新陈代谢就越会向促进脂肪堆积的方向转移。

成年人一般分为三种:瘦长型(弱型):高瘦，肌肉少，脖子细长。肩部狭窄下垂，胸部平坦，上腹角(两侧肋骨之间形成的角度)为90°。矮胖的人容易患高血压和高血脂。均匀型(正用力型):身体各部位结构匀称，上腹角90°左右。

指体质指数和体重指数。身体质量指数(身体质量指数)是国际上常用的衡量肥胖和健康程度的指数。身体质量指数通常用体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算。也就是身体质量指数体重/身高。中国人的正常值是18.5 ~ 23.9；24 ~ 27.9为超重，大于等于28为肥胖。世界卫生组织将正常值定义为18.5 ~ 24.9，25 ~ 29.9为超重，30以上为肥胖。

相关概念(1) habitusindex)[(胸围 腹围)/身高] × 100。(2)腰围(M62):通过肚脐中心的水平周长，或肋骨最低点与髂嵴顶上缘中点连线的周长，用软尺测量，呼气末吸气前测量，最小腰围:肋弓和髂嵴之间腰部最细部分的水平周长。

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