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健身需要补充哪些维生素？分开的效果如何？健身的天赋取决于男性荷尔蒙的水平。少吃激素不健康，对身体有害，健身的人需要服用哪些补品？只看激素，如果你不想成为健美冠军，你最好不要吃肌肉和生长激素药片，激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子-1(IGF-1)是人体内四种主要的合成代谢激素，对增加肌肉质量起着至关重要的作用。注射或者口服什么激素可以让肌肉快速增长。

肌肉科技睾酮促进剂是一种膳食补充剂，其作用是促进人体内雄激素的分泌。但是，任何药物或补充剂都可能有副作用，所以在使用任何产品之前，都应该咨询专业医生或营养师。关于睾酮促进剂在肌肉技术中的副作用，目前还没有确凿的科学研究结果。但由于其含有雄激素，长期大剂量使用可能导致体内雄激素代谢紊乱，产生一系列副作用，如:*肝损伤:长期大剂量使用可能导致胆汁淤积性肝炎、黄疸、肝功能异常。

如果说短跑的天赋取决于爆发力，舞蹈的天赋取决于协调性，那么我们健身的天赋取决于你的激素水平。为什么有些人不训练也能跑得比你快？因为他的爆发力，为什么有的人学跳舞学得那么美，而你学跳舞学得像个僵尸？因为别人协调能力好！为什么你锻炼的时间和别人一样长，别人的肌肉长的比你快？因为别人分泌的雄激素比你多！这就是健身的天赋，但是任何事情都是可以通过努力实现的，所以我们不能放弃！

喜欢健身的朋友一定知道，国外有些健身者通过注射生长激素促进自身肌肉生长，达到了蓄势待发的感觉，给人一种精神上的刺激。虽然生长激素可以达到一定的目的，但是对身体的影响还是存在的。在某个部位注射生长激素，可以有效的让这个部位的肌肉在短时间内快速增加，有效的减少健身时间，但是这种使用和身体非常不协调，这也是为什么大部分健身的人不去做的原因。

口服蛋白粉等物质，虽然效果和吃鸡胸肉一样，但是这毕竟是激素，但是激素会对身体产生一定的影响，对身体的不适感也在增加。无论是口服蛋白粉还是注射生长激素，都是最坏的选择。学完这些知识，最好不要亲身经历。我相信你一开始肯定不想要这个结果。随着肌肉的快速增长，生命的透支越来越重。

激素注射常用于上臂三角肌或臀部臀大肌。但是风险很大，可能会损伤神经，甚至导致瘫痪。另外，注射后不但没有长出肌肉，反而可能造成虚胖。荷尔蒙会让你变胖。激素针常用于上臂三角肌或臀部臀大肌。但是风险很大，可能会损伤神经，甚至导致瘫痪。另外，注射后不但没有长出肌肉，反而可能造成虚胖。所以，想要长肌肉，还是要靠锻炼。下面是快速增长肌肉的方法，供大家参考:1。跑步:每天跑20005000米，可以大大提高身体心肺功能的耐受力，同时锻炼全身肌肉，这是快速肌肉训练的基础。

想死就吃激素，会变胖，寿命会缩短。不会，但是如果运动量大，可以适量吃一点。少吃激素不健康，对身体有害。那么健身的目的就达不到了。只看激素。如果你不想成为健美冠军，你最好不要吃肌肉和生长激素药片。激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子-1(IGF-1)是人体内四种主要的合成代谢激素，对增加肌肉质量起着至关重要的作用。

睾酮促进睾酮分泌的一个重要手段就是摄入足够的脂肪。如果想让睾酮达到最高水平，每天摄入的热量中30%-40%应该来自脂肪。脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪和单不饱和脂肪的摄入，与力量型运动员休息时的睾酮水平密切相关。研究表明，吃肉少的男性睾酮水平低于吃肉多的男性，从肉食转为素食的男性耐力运动员睾酮水平会明显下降，尽管两种饮食中脂肪、蛋白质和碳水化合物的比例相同。

健身补剂有上千种，告诉你应该吃哪些补剂，怎么吃！健身的人首先要吃碳水化合物、蛋白质和维生素，这三者缺一不可，要从食物中摄取。碳水化合物的作用是补充体内水分，蛋白质是增加脂肪的紧实度，维生素是补充身体所需的营养。如果一个人经常锻炼，最好每天吃两块鸡胸肉，可以补充很棒的蛋白质，让肌肉越来越紧实，再加上一些绿色蔬菜水果，可以补充丰富的维生素，达到营养均衡。

维生素B和C有助于尽快处理人体内堆积的代谢产物，因此食用富含维生素B和C的食物可以消除疲劳。如果经常感觉腿部肌肉抽筋，说明你可能缺乏钾、钙、镁等矿物质，如果你同时是一个运动爱好者，大量的运动会使人体通过出汗失去更多的这些矿物质，从而加重症状。钾需要从橘子、香蕉、花生、豆类中补充，从坚果、大豆和深绿色叶蔬菜中补充镁。从无花果、胡萝卜、葡萄干、糙米、腰果、杏仁和乳制品中补充钙。