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康比特肌肉粉的吃法是什么？康比特肌肉粉怎么吃纯肌酸的服用分为冲击期和维持期:取本品5g(约1扁勺)，用500ml温水或不含碳酸气和咖啡因的含糖饮料冲服，每日1次。注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实际效果会差，最好用温水冲泡增肌粉，果粉一定要用温水喝吗。

每次训练后，用2勺，一勺约160g，用300ml冷水调匀。这种产品的功效是普通蛋白粉的24倍。使用后能立即激发体内蛋白质合成代谢机制，增加氮的维持，增强营养物质的吸收，提高肌肉细胞的自我修复能力，加速肌肉再生，快速增长肌肉。吃法:将12勺N-氮蛋白粉与120，240 ml冷水或低脂牛奶混合摇匀。为达到最佳效果，每次使用两勺，每天三次，最好连续使用至少6周。

所以，在补充肌肉粉的时候，别忘了给自己制定一个健身计划。增肌粉平时不需要补充，因为日常饮食中的蛋白质足以补充肌肉生长。每次运动前后半小时喝。增肌粉可以说是一种混合物，由蛋白质、碳水化合物，以及肌肉生长所需的各种氨基酸和矿物质，按照人体最易吸收的比例混合而成，几乎涵盖了肌肉生长的所有元素。

热水勾兑会使蛋白粉中的蛋白质变性，造成营养流失或吸收率降低。不建议用热水冲泡。这是基于两个原因:一是乳清蛋白会有一些麦芽糖和碳水化合物，糖类和碳水化合物中的淀粉遇到高温会糊化，产生结块；第二，蛋白粉对温度非常敏感。只要温度超过了自身的温度承受能力，蛋白质的活性就会直线下降。所以，为了避免蛋白质活性被破坏，喝蛋白粉的时候不要来一杯热开水。

新手需要掌握哪些增肌知识？做增肌运动要注意哪些问题？来看看我们健身专家给增肌新手的10大建议吧。1.分量重！使用重力量训练是增肌的首要因素，必须尽力刺激肌肉生长。没有这一点，你的身体就没有任何理由使用那些额外的卡路里来帮助你增长肌肉。你不想看到你的脂肪长得比肌肉还快吧~2。训练前后补充碳水化合物。练肌肉期间不能怕吃碳水化合物。

生成肌肉组织是一个非常消耗能量的过程，所以你需要保证你的摄入量满足你的需求。如果想把脂肪的增加降到最低，可以安排在训练前后补充大部分碳水化合物，因为这是身体消耗能量最多的时候，也可以让身体积累的脂肪尽量少。当然，其余时间也需要补充碳水化合物，但训练前后可以少吃。3.多吃这可能是新手开始增肌时最容易犯的错误。当他们第一次发现脂肪阻碍了腹肌，他们会害怕产生更多的脂肪，吃更多的热量。

作为膳食补充来吃。根据要求，将适量的增肌粉放入温开水(不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，会影响吸收，对身体不好)或牛奶中搅拌均匀即可服用。每日用量请参考产品说明。要取得最好的效果，请配合中等强度的训练和合理的饮食营养。不同的增肌粉有不同的配方，规定了每次的食量。你可以根据说明来吃它们。扩大数据，慎用肌粉:1。痛风患者应谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉。

但有些品牌的大豆蛋白粉经过特殊处理，降低了嘌呤含量。2.特殊病人在进食前应征求医生的意见。蛋白粉中含有的蛋白质质量很高。在体内必须经过肝脏分解后再合成人体自身的组织成分，其代谢产物必须通过肾脏从尿液中排出。已有肝肾疾病等严重疾病的患者，食用蛋白粉后可能会增加器官负担。所以吃蛋白粉前要咨询医生，再决定能不能吃。

增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物。不同品牌在含量上有些差异，有的碳水化合物高，有的蛋白质高。如果日常饮食中蛋白质摄入量低，可以选择蛋白质含量高的增肌粉；如果每天碳水化合物摄入较少，可以选择碳水化合物较高的增肌粉。为了有个好身材，最近一直在运动，但是因为比较瘦，光靠运动是远远不够的。当然我可以通过饮食让自己变壮变胖，但是效果不明显。

不过吃增肌粉有很多需要注意的地方，也有技巧。这一节介绍我和同学们的日常经历。为说明起见，部分图片由百度图片提供。工具/原料增肌粉的方法/步骤最好在一定强度的运动后吃增肌粉，时间间隔在30分钟左右，因为运动后你的身体需要能量，而此时此刻，增肌粉可以补充你需要的能量。注意不要用开水冲泡增肌粉。增肌粉大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性。当然实际效果会差，最好用温水冲泡增肌粉。

康比特肌肉粉什么时候服用很重要，因为运动前后服用可以有不同的效果和作用。一般来说，我们建议在运动后半小时内服用是最好的选择。每天一次用150毫升左右的温水或脱脂奶冲服50克左右的康比特肌肉粉，但当然一定要注意不要用开水冲服，否则很可能会被破坏。

康比特健肌散的吃法纯肌酸的服用分为冲击期和维持期:取本品5g(约1汤匙)，用500ml温水或不含碳酸气和咖啡因的含糖饮料冲服，每日1次。冲击期:每天服用20g，持续一周，分4次，每次5g，运动前半小时和运动后12小时各一次，另外2次可选，但间隔时间应在4小时以上。维持期:服用5g，持续6周，每日1次，运动训练前半小时或运动后12小时饮用。经过6周的保养期，停用23周，再重复上述“休克期”和“保养期”的方法。

肌酸和健身饮料按1: 7的比例一起吃，即5克肌酸要和35克健身饮料一起服用，效果最好。与其他运动饮料相比，健身饮料最突出的优势在于添加了低聚糖，这是目前其他运动饮料所不具备的，低聚糖饮料不仅吸收更快，口感更好，而且能量更多，可以更长时间为运动人群提供优质的能量供应。

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