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蛋白粉吃多久有效？乳清蛋白粉训练多久效果最好？那么，蛋白粉多久能见效呢？那么汤臣倍健蛋白粉多久能看到效果，增肌呢？蛋白粉一般需要多长时间消化？蛋白粉有用吗？胶原蛋白需要多久才会有效果？专家指出，根据个人的体质和吸收情况，口服胶原蛋白粉起效的时间是不同的。胶原蛋白多久有效？胶原蛋白是我们体内含量最高的一种功能性蛋白质，很多女性朋友为了让皮肤更光滑亮泽，都会想尽办法补充胶原蛋白。

可以直接喝。很多人都有练习后喝的习惯。蛋白粉喝下去不是马上消化吸收。不建议训练后直接喝。训练后血液会增加到训练肌肉群，影响胃的消化吸收。建议在15 ~ 40分钟内饮用。过一段时间，健身完就休息一下，让你的血液平静下来。这样说是可以的。直接喝就好了。不要等待时间。1.蛋白粉的冲泡方法首先强调一下，蛋白粉千万不要用开水冲泡。原理是蛋白质是由肽组成的，但遇到高温强酸就会失效，营养价值也就丧失了。

2.蛋白粉什么时候效果最好？睡前和训练前后30分钟。3.蛋白粉可以和其他营养颗粒一起服用吗？可以，蛋白粉可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用。这些补充剂相辅相成，互不冲突。4.应该吃多少蛋白粉？对于健身人群来说，平均每天的蛋白质质量是蛋白质(单位kg) * 1.5g，如果你体重60KG，那么你每天需要补充60 * 1.590g的蛋白质，扣除日常食物中的大部分蛋白质质量，那么你只需要补充30g左右的蛋白粉。

可以喝蛋白粉增肥，但是一定要和运动结合起来。也可以多吃鸡蛋，但最好一天只吃一两个蛋黄，其余的不吃，只吃蛋白质，坚持运动。蛋白粉有用，但是不要喝太多。一旦蛋白质过多，身体无法利用，可能导致蛋白尿和尿酸增加，从而损害肾功能。建议咨询医生制定增重计划，或者不定期监测生化和尿常规检查值。是的，多吃米饭和淀粉类的东西！

使用全价饲料，日增重1公斤以上。可以，运动后30到40分钟内喝蛋白粉，因为练出来的肌肉会达到充血扩张后的效果。睡前喝一杯蛋白粉，搭配全麦食物和蛋制品，是生长激素分泌和肌肉合成的理想时间，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，补充睡眠时体内营养物质的分解。

蛋白质是细胞的主要成分，所以，其实可以说蛋白质是生命的基本物质。所以，想要拥有健康的身体和生活，每天补充一定量的蛋白质是很有必要的。市场上有很多补充蛋白质的保健品，蛋白粉是一种很有市场的保健品。那么，吃蛋白粉需要多久？蛋白粉的保质期是多久？1.吃蛋白粉需要多长时间？蛋白粉的主要成分之一是非转基因大豆蛋白，大豆制品中蛋白质含量约为38%，是谷类的4 ~ 5倍。

大豆蛋白的氨基酸组成与乳蛋白相似。除蛋氨酸略低外，其他必需氨基酸丰富，是植物性完全蛋白。那么，蛋白粉多久能见效呢？蛋白粉的原料来自世界上最著名的蛋白质供应商。乳清蛋白从新西兰进口，大豆蛋白来自日本最大的大豆蛋白生产商富士通油脂公司。同时蛋白粉合理搭配植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白)，改善单一植物蛋白营养不足的不足，均衡提供人体必需的九种氨基酸。

汤臣倍健是一个大众化的保健品牌，旗下有很多系列产品。有些人因为蛋白质不足，可以推荐吃汤臣倍健的蛋白粉，可以补充人体所需的蛋白质，增强人体免疫力。那么，汤臣倍健蛋白粉怎么吃效果好，一天吃几餐，多长时间一个疗程？在人体内，成年人所需的蛋白质约占人体的17%，而蛋白质的代谢每天下降3%左右，所以补充蛋白质非常重要。

早餐后可以用温水洗蛋白粉，但最好不要空腹吃，否则蛋白质容易分解产生热量。洗蛋白粉要注意用温水，最好不要超过60度，以免破坏蛋白粉的营养。汤臣倍健的蛋白粉最好是一天一餐。汤臣倍健的蛋白粉作为保健品，不能用医学的概念来衡量。吃汤臣倍健蛋白粉的主要目的是预防疾病，而不是治疗疾病。所以补充蛋白粉是一个长期的过程。一般吃12个月就会有明显的效果，全身都会有明显的改善。

运动后30-40分钟内饮用1-2份(约22-45g)乳清蛋白。运动后喝，因为练出来的肌肉充血肿胀，会达到练哪里大哪里小的效果。但是女生不要紧张。想要练出大肌肉，需要做极重的重量训练才能变大，适当的重量可以修饰优美的线条。睡前喝一口乳清蛋白，搭配全麦食物，蛋制品等。睡眠是生长激素分泌和肌肉合成的理想时间，也是营养储备消耗的高峰。

需要34个小时，但只能吸收35克。教练是对的。康比特纯乳清蛋白粉，可以。很抱歉你被骗了。记住蛋白粉不是神。关键在于你运动的效果和你平时的饮食习惯。乳清蛋白粉30分钟就能消化。不要把蛋白粉当食物，它需要的是肾脏代谢，而不是消化需要多长时间。粉丝一般不吃这个。健身是练营养和休息不可或缺的东西，不会有改善。蛋白粉是个好东西，有助于你合成肌肉，30分钟内就会被人体吸收。

蛋白质是人体必需的营养素，对人体免疫系统非常重要。每个人在饮食中要多吃高蛋白的食物，如豆制品、牛奶、肉类等。尤其是孕妇，更要注意，因为孕妇如果缺乏蛋白质，身体会不好，会影响胎儿的发育。也可以用汤臣倍健的蛋白粉补充。那么汤臣倍健蛋白粉多久能看到效果，增肌呢？汤臣倍健蛋白粉的有效时间没有准确的数字，因为不同的人身体状况不同，吸收能力也不同。如果吸收能力好，起效时间会快一些，而如果身体虚弱，吸收能力差，可能需要很长时间才能起效。一般来说，有效时间因人而异。

乳清蛋白的摄入可以根据情况分为一天一次，一天两次，一天三次。首先，一天一次，如果你一天只摄入一次乳清蛋白，那么建议在运动后半小时到两小时内，这个时间段在健身中称为空窗期。剧烈运动后，对蛋白质的需求急剧增加。在此期间，人体可以很好地吸收蛋白质。如果服用的话，建议用300到450毫升温水冲泡150毫升乳清蛋白。

蛋白粉是日常生活中非常常见的保健品。一般很多健身者经常服用，服用过蛋白粉的人都知道冲泡的时候要注意水的温度，那么蛋白粉要用多少水呢？蛋白粉吃多久有效？蛋白粉要用多少度的水做蛋白粉和宝宝的奶粉是一样的。正常水温不超过60℃，因为蛋白质遇到高热后可能变性，导致其营养成分缺失。优质胶原蛋白粉一般在500道尔顿以下。水温过高会破坏胶原蛋白粉本身的活性物质，所以服用时不能超过60℃。

胶原蛋白是我们体内含量最高的一种功能性蛋白质。很多女性朋友为了让自己的皮肤更加光滑亮泽，都会尝试补充胶原蛋白。市面上也有一些胶原蛋白补充剂可以直接给女性朋友补充胶原蛋白，那么这种东西要多久才会有效果呢？胶原蛋白需要多久才会有效果？专家指出，根据个人的体质和吸收情况，口服胶原蛋白粉起效的时间是不同的。一般来说，连续食用一个月可以使皮肤光滑细腻；连续服用23个月，皮肤会变得更白、更紧致、更有弹性，和吃之前有很大的不同。

2.由年龄和太阳辐射引起的皮肤老化，如松弛、下垂、皱纹和干燥。3、由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积在皮肤表面，皮肤不能及时代谢异常黑色素，形成各种斑点，4、由于长期户外活动和皮肤保养不当，皮肤受损，过早出现细纹、皮肤干燥、脱皮、发红、毛孔粗大等不良症状。5、由于内分泌功能失调，肤质差，油性皮肤，皮肤黝黑，容易长痘痘，色素沉着等。