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瘦子吃什么增肌粉？瘦子用哪个牌子的增肌粉好？问题一:瘦子适合用什么牌子的增肌粉增肥？你可以购买肌肉技术...问题二:瘦子运动用什么牌子的增肌粉好？没有人比专业健美运动员吃的增肌粉更多。一般健身的朋友，只要运动合理，饮食得当，都可以很好的增加肌肉，应该吃什么蛋白粉？瘦子吃增肌粉好还是蛋白粉好？瘦子也能长肌肉，没有多少人说只有有肉的人才有健身价值。

增肌粉是傻瓜式的蛋白粉，需要自己搭配其他补充剂。方便练出肌肉粉。我用的增肌粉挺好的。具体的训练计划太复杂了。让我给你一个大概的想法。1.独立练习每块大肌肉。比如你今天练胸肌，那就单独练。不练二三分支。2.相对的肌肉可以一起练，比如胸肌和背肌，第二肱肌和第三肱肌，第四大腿和第二大腿(这个和第一个不矛盾，适合中级以上)。3.现在你主要练胸肌，第三肱，第二肱，腹肌，四头肌，第二大腿。

首先要养成早上早起40到60分钟的习惯；第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上的相似，但一定要追求相似。为了保证你的手势符合习武者的出手；第四，每天早上锻炼的时候，深呼吸之后，尽量一口气对着天空大喊(可以锻炼身体，提高肺活量，自信心，大嗓门)。

问题1:瘦子适合用什么牌子的增肌粉增肥？你可以购买肌肉技术...问题二:瘦子运动用什么牌子的增肌粉好？没有人吃专业健美运动员的增肌粉多。一般健身的朋友，只要运动合理，饮食得当，都可以很好的增加肌肉，让身体更强壮。胖子瘦不容易，瘦了也难胖。平时注意盯着脸锻炼。随着练习的逐渐增加，你身体各个部位的肌肉都会增加，这样全身就会更强壮。

适合的是瘦子。它在这里。问题四:什么牌子的增肌粉适合瘦子，容易被吸收？求有经验的健美爱好者推荐20点。个人认为比较好的增肌粉品牌有Oporton，mhp，肌科技，市场上已经起步。但是说到肠胃吸收，对中国人来说就没那么好了，因为波尔图的碳水化合物太高了，肌肉技术的价格也是一样的。三款中mhp最适合中国人的胃。

肌粉。作为一个瘦子，如果你真的想增加体重，你必须努力。如果你吃的比你摄入的多，那肯定是可以长胖的，所以关键是要记录下你一天吃了多少卡路里。比如你的目标是70Kg，那么7050就等于3500卡路里。看你的情况，前期可以拿65kg，也就是6550。你一天需要3250卡路里，所以消耗这个卡路里是很有必要的。摄入大于消耗。这是最后一句话。也就是建议多餐。早餐、午餐、晚餐最好吃香蕉和高蛋白的东西，午夜9、10点再补。

这是什么功夫？每周锻炼三到四次，每次大约40分钟到一个小时。你应该得到足够的睡眠。如果你很瘦，你应该吃增肌粉。想增肌，正常体重吃乳清蛋白粉，运动后不吃就好。安利之类的植物蛋白是不行的，健身房里有卖。可以参考一下。国内最好有康比特，符合国人体质。外国的多就买吧。拜托，想长肌肉，不能天天练。肌肉是在休息中生长的，植物蛋白用处不大。

乳清蛋白不干燥的话，多补充点食物应该就够了。多吃鸡蛋、鸡肉、牛肉其实是有好处的。普通蛋白粉就可以了。如果你去网店买，可以看看评论。平时在实体店买也能认出一些大品牌。谁需要吃蛋白粉锻炼肌肉？1.如果健身人群在日常饮食中不能获得足够的蛋白质食物，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身增肌的朋友可以考虑吃蛋白粉补充蛋白质。

早上喝全脂，晚上增肌。我就是这么喝的。毕竟你得先增肥。增肌粉(蛋白粉)，瘦人对脂肪的消化能力差，很难通过补充脂肪来增肥，即使消化了也只会让你长胖，另外晚上摄入脂肪对消化系统是很大的负担。建议白天喝牛奶，晚上补充蛋白粉。瘦子也能长肌肉。没有多少人说只有有肉的人才有健身价值。

Hello增肌粉是蛋白质和碳水化合物的主要成分，含有一些维生素和矿物质。它是食物，不是药。正规厂家和品牌的产品没有激素副作用。我真的不放心。购买时确定产品包装上是否有运动营养食品标识:这是国家食品安全的最高标准，也就是下图的小人标识。下面是我们给苗条客户的一个运动营养解决方案，反馈效果很好。可以参考一下。增重的原理和减肥的原理正好相反，就是每天摄入大于消耗。

另外，我们可以调整饮食结构，增加蛋白质的摄入。比如吃鸡蛋吃蛋白质，很可能活不下来。这时候你要换成整体质量不高但蛋白质高的食物，比如鸡胸肉。还可以吃乳清蛋白，保证健身后的蛋白质摄入。如果你比较瘦，建议用增肌粉。增肥增肌的效果更快。以后可以用乳清蛋白粉，加强蛋白质的摄入。

如何选择蛋白粉蛋白质是人体内肌肉、骨骼、皮肤等器官的主要成分。蛋白质有助于提高运动成绩，修复运动后受损的肌肉，帮助恢复肌糖原，蛋白质不会被身体直接转化为脂肪(蛋白质在体内首先分解为氨基酸，然后部分氨基酸会在肝脏转化为糖原、酮体等物质但不会合成为甘油三酯。蛋白粉大概是世界上最常见的补充剂之一(维生素除外)因为它方便:运动后或进餐时做一杯蛋白粉比吃10个蛋清或一大块鸡胸肉简单健康得多:一勺蛋白粉含蛋白质约2325g，热量100150卡，碳水化合物49g，脂肪24g，胆固醇2550mg一块瘦牛排含蛋白质24克，热量280320卡，碳水化合物0克，脂肪2025克，胆固醇70毫克，三杯牛奶(732克)含蛋白质24克，热量444卡，碳水化合物36克，脂肪24克，胆固醇72毫克。