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肌肉拉伤有什么好的解决办法？肌肉拉伤有什么有效的治疗方法？肌肉劳损怎么办肌肉劳损怎么办肌肉劳损怎么办肌肉劳损怎么办我们在运动过程中难免会出现肌肉劳损，会给我们带来疼痛，影响肌肉健康，那么肌肉劳损怎么办呢？下面我们一起来看看肌肉拉伤的治疗方法，希望能帮到你！肌肉拉伤1怎么做肌肉拉伤1怎么做？冷敷是一种相对简单有效的治疗肌肉劳损的方法。具体方法是用冷水、冰袋或湿冰敷患处。

如何治疗肌肉拉伤如何治疗肌肉拉伤？生活中运动量大的人经常拉这个劳损很正常，但是如何预防，如何治疗一个肌肉劳损，你知道吗？我给你精心整理了一些相关的知识，希望对你有所帮助。如何治疗肌肉劳损1肌肉劳损是在体育活动中肌肉过度拉伸引起的，通常会导致红肿疼痛。这种常见的外伤其实是可以在家治疗的。接下来给大家介绍一下肌肉拉伤的治疗方法，以及什么时候需要看医生。

当肌肉拉伤发生时，你应该立即停止导致拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以肌肉拉伤后如果继续运动，裂纹会越来越大，最终造成重伤。疼痛是休息的标志。如果你在跑步或做其他运动时肌肉拉伤，剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气。其实这个时候最明智的做法就是彻底休息，停止运动。肌肉拉伤后，你必须休息几天才能再次做同样的运动。

肌肉拉伤的应急处理拉伤原因1。运动时准备不足，某块肌肉的生理机能还没有达到适应运动所需的状态2。训练水平不足，肌肉弹性和力量差；3、疲劳或超负荷，使肌肉的功能下降，力量减弱，协调性下降；4.错误的技术动作，或运动时注意力不集中，动作过度或粗暴；5、温度过低湿度过高，场地不平或设备使用不当。6.身上的衣服太大或者太小，不合脚的鞋子都有可能造成肌肉拉伤。

当受伤肌肉主动收缩或被动伸长时，疼痛加重，肌肉收缩阻力试验阳性。有的伤员受伤时感觉像撕裂一样，肿胀明显，皮下淤血严重。触及局部凹陷或看到一端异常隆起者，可能是肌肉撕裂或断裂肌肉劳损的处理。1.冰敷主要起两大作用。(冰敷要在第一时间进行)1。可以缓解疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时减少身体组织坏疽的发生。2.肿胀可以控制，冰敷可以阻碍局部供血，减少受损组织出血，使受损范围不扩大。

缓解肌肉劳损的方法:肌肉劳损后，在没有骨伤的前提下，可以用冰块和毛巾给肌肉降温，可以防止肌肉进一步肿胀，加重疼痛。初期劳损严重时，不能按摩，但情况稍有缓解后，可用外用药膏轻轻按摩，睡前即可，每天按摩频率不宜过高。你可以试试我之前用过的方法，就是内服外用。以前吃的是英泰清双氯芬酸钠缓释胶囊，外用的是英泰清双氯芬酸钠凝胶，很快缓解了疼痛。

1。当软组织因冷敷而受伤时，应用冷水、湿冰或冰袋敷在受影响的表面。冷敷有两种效果。第一，可以缓解疼痛，冻结感觉神经系统，起到抗刺激的作用。冷刺激超过了外伤的疼痛，所以疼痛会减轻。其次，可以阻碍局部供血，减少受损组织的出血，从而使损伤范围不再扩大。2.用弹性绷带包扎伤口。包扎一定要均匀，否则会在压迫绷带边缘形成“袋”状肿胀。

当你感到刺痛麻木或皮肤发青时，证明压迫过紧，应该放松。肤色正常后，就要敷的更松一点。3.巧妙利用重力抬起受伤后的患肢，会出现淤血或肿胀，可利用重力将患肢抬起至高于心脏的位置，以抵抗淤血和肿胀。4.休息和适量运动。当损伤发生时，应立即休息，配合一些冷敷和压迫，这是保证组织损伤恢复的必要措施。但休息时间不宜过长，持久休息对运动损伤有害。

发现肌肉拉伤时及时治疗可加速恢复:发现肌肉拉伤时，不应继续运动，否则会使伤口更难愈合，应停止运动，防止二次拉伤；肌肉拉伤后尽快冰敷可以有效消肿止痛。可以用冰袋或毛巾包裹冰块，每天覆盖受伤部位数次，每次冰敷时间不要超过15分钟；抬高受伤部位，比如小腿肌肉拉伤，可以躺在床上，小腿下垫点东西，让小腿的位置高于心脏。

肌肉劳损通常是由于肌肉过度收缩引起的，处理方法如下:1。冷敷:万一肌肉拉伤，一定要赶紧用冰袋，药店可以用，塑料袋装水放冰箱，或者冰矿泉水瓶。一般在急性期37天内，每天冰敷10次左右，每次15分钟左右；2、休息:比如大腿肌肉拉伤时，活动尽量不要引起大腿疼痛。如果疼，说明肌肉又没了。

有些伤是生活中经常发生的，比如脚踝扭伤。这个时候，很多人会想到活血化瘀、热敷或者用手揉搓受伤部位。然而，这不仅没有加快恢复，反而可能导致更严重的情况，如伤口肿胀和瘀斑。通常运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，愈合也要分阶段进行。急性生长期:立即冷敷20分钟。急性期通常是指损伤后24或48小时，此时损伤组织可能会出血，并出现局部急性炎症反应如红肿热痛、功能障碍等。

一般冷敷之后是加压包扎，也可以同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时一次；24或48小时后停止使用。包扎时，可在受伤部位垫上适当厚度的棉花或海绵，稍微用力包扎，并经常注意包扎部位的情况。如果绷带太松或太紧，必须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时就可以去掉了。如果伤后有疼痛，可以用云南白药(中成药)等外用药，快速消肿止痛，缓解急性炎症。

肌肉拉伤后，立即进行冷处理，用冷水冲洗患处或用毛巾冰敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻手法按摩患处。肌肉拉伤严重者，如肌腹或肌腱断裂，应抓紧时间去医院进行手术缝合。

如何应对肌肉拉伤如何应对肌肉拉伤？我们在运动过程中难免会出现肌肉劳损的情况，这会给我们带来疼痛，影响我们的肌肉健康。那么肌肉拉伤该怎么办呢？下面我们一起来看看肌肉拉伤的治疗方法，希望能帮到你！肌肉拉伤1怎么做肌肉拉伤1怎么做？冷敷是一种相对简单有效的治疗肌肉劳损的方法。具体方法是用冷水、冰袋或湿冰敷患处。

当冷刺激超过伤口带来的疼痛时，疼痛会相应减轻。同时，冷敷还可以减少患处的血液供应，减少受伤组织的出血，2、包扎用弹力绷带也是治疗肌肉劳损的常用方法。包扎主要是针对那些断了筋的人，包扎时需要注意均匀，避免绷带边缘肿胀。另外，绷带要紧，要合适，绷带太松可能没有效果，绷带太紧可能影响血液循环。