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谷氨酰胺的作用。今天跟大家分享的营养补剂：谷氨酰胺，是咱们身体里一种非常常见的氨基酸，也是咱们身体里面游离氨基酸含量最多的人，谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，不需要通过食物来进行补充，就可以合成制造谷氨酰胺，那我们为什么还要额外的去进行补充谷，那是因为我们在运动的时候我们的身体消耗特别的大，谷氨酰胺的水平会大幅度的下降，如果我们进行高强度的训练，身体里的谷氨酰胺的水平会下降至少50%，所以我们要及时的进行补充。

第一点，它可以提高咱们身体的免疫力。在运动完之后这个时候的身体的免疫力是最低的。这个时候补充谷氨酰胺是可以提高我们的免疫力的，缓解我们身体里的炎症。第二点，谷氨酰胺可以改善我们身体代谢的情况，是可以提高我们身体的抗氧化的能力的。第三点，谷氨酰胺可以刺激我们身体激素水平的升高，来刺激我们激素的分泌，比如说胰岛素生长激素等等。

氨基酸，是含有碱性氨基和酸性羧基的有机化合物，化学式是RCHNH2COOH。羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后形成的化合物。氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。与羟基酸类似，氨基酸可按照氨基连在碳链上的不同位置而分为α，β，γ...w氨基酸，但经蛋白质水解后得到的氨基酸都是α氨基酸，而且仅有二十二种，包括甘氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、甲硫氨酸(蛋氨酸)、脯氨酸、色氨酸、丝氨酸、酪氨酸、半胱氨酸、苯丙氨酸、天冬酰胺、谷氨酰胺、苏氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸、精氨酸、组氨酸、硒半胱氨酸和吡咯赖氨酸（仅在少数细菌中发现），它们是构成蛋白质的基本单位。

鱼肉豆蛋奶。富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜，鱼、牛奶和其他蛋白质食物.我们都知道蛋白质可以在体内合成氨基酸，所以一定要多吃含蛋白质的食物。比如：蛋黄、肉、鱼，奶，大豆。但是有八种氨基酸必须自己在食物补充.比如赖氨酸等.可以多吃蛋黄、鱼、虾、核桃、花生，奶。

目录方法1：为健身而摄取谷氨酰胺1、了解谷氨酰胺作为健身补充剂的好处。2、每天服用10克到15克的谷氨酰胺。3、每天摄取谷氨酰胺三次。4、单独摄取谷氨酰胺，或是合着冰冷或处于室温的液体一同服下。5、别太担心它的副作用。6、通过天然方法增加身体合成的谷氨酰胺。方法2：为疾病和伤口复原摄取谷氨酰胺1、了解谷氨酰胺如何帮助疾病复原。

谷氨酰胺（Glutamine）是组建蛋白质的氨基酸，对肌肉强度、体力和人体破损组织修复非常重要。我们的身体能自行合成谷氨酰胺，也可通过食物摄取它，但是，当身体因为剧烈运动、疾病或受伤而处于压力之下，可能无法自行合成足够的谷氨酰胺。你可阅读以下步骤，了解如何摄取谷氨酰胺补充剂，以保持身体健康，方法1：为健身而摄取谷氨酰胺1、了解谷氨酰胺作为健身补充剂的好处。

含谷 酰胺