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碳水化合物食物有哪些？蛋白质中富含碳水化合物的食物有哪些？大部分蔬菜和主食蛋白质含量低，碳水化合物含量高，也就是碳水化合物/蛋白质比例比较高。哪些食物含有蛋白质，哪些食物蛋白质含量高，高蛋白高脂肪的食物碳水化合物含量低，哪些食物分别属于碳水化合物？含蛋白质较多的食物有奶、蛋、肉等动物蛋白，大豆蛋白是最好的植物蛋白，含碳水化合物较多的食物有谷类:米饭、面条、水果和蔬菜、含大量维生素和矿物质的食物、豆类、牛奶、蛋黄、骨头和动物内脏等。

蛋白质:牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、各种畜禽瘦肉(包括高蛋白食物)，碳水化合物:多为大米、面粉、粗粮、杂粮，脂肪:植物油(花生油、豆油等各种植物残渣中的脂肪)和动物油(动物身上的脂肪残渣中的脂肪)|||dgd|||鸡蛋、糖、花生|||蛋白质。

一般食物如米、面、水果、饮料、酒等被人体摄入后会转化为碳水化合物。为人体各个器官提供营养。通常是大米、白面、蔬菜、动物肝脏。含蛋白质较多的食物有奶、蛋、肉等动物蛋白，大豆蛋白是最好的植物蛋白。含碳水化合物较多的食物有谷类:米饭、面条、水果和蔬菜、含大量维生素和矿物质的食物、豆类、牛奶、蛋黄、骨头和动物内脏等。

问题分析:碳水化合物又称糖类，是自然界中存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素都属于碳水化合物。建议:碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果和蔬菜(如胡萝卜和红薯等。).大量碳水化合物的摄入不利于减肥。

建议配合有氧运动减肥，即通过有氧运动调动体内储存的脂肪，达到局部减肥的效果。腰部减肥有利于整体塑形，建议饮食疗法结合有氧运动减肥。高蛋白和高脂肪的食物碳水化合物含量低。例如，肉和豆类。鱼，海鲜。如果你刚做完手术，建议你多吃易消化的食物。忌辛辣、辛辣、油腻、油炸、高脂、高糖、高盐食物，忌腌制品、发霉食物。可以吃全谷物、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、蘑菇、新鲜蔬菜和水果，吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐。

我在减肥。今天刚买了一些容易买到的低碳水化合物和低脂肪的食物。自己收藏的不多。我不算蛋白质。如下:(名称、碳水化合物、脂肪)鸡蛋1.315鸭蛋3.114.7猪肝5.64牛肉0.110.2鸡胸肉2.51.2青椒3.70.1金针菇3.30.4西兰花2.70.2豌豆3.50.4萝卜40.1黄豆芽30.26。(没有找到数据，

碳水化合物食物包括米饭、馒头和面条。1.米饭:米饭是日常饮食中的主食之一。主要成分是大米和水，主要成分是碳水化合物，还富含蛋白质、维生素、葡萄糖、钙、磷等矿物质。适当食用可以缓解饥饿感，补充人体所需的营养。2.馒头:馒头主要由面粉发酵而成，也是日常饮食中的主食之一。富含碳水化合物、蛋白质、矿物元素、氨基酸等营养成分，还能充饥，补充身体所需营养。

第一类:肉类(包括猪、鸡鸭、牛肉等。).小贴士:比如瘦牛肉，每100克含蛋白质20.1克；酱牛肉每100克含蛋白质32克，红烧牛肉每100克含蛋白质25克。第二类:鸡蛋小贴士:比如鸡蛋，是人类最好的营养来源之一。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质以及生物价值很高的蛋白质。对人来说，鸡蛋的蛋白质质量是最好的，仅次于母乳。据分析，100克鸡蛋含蛋白质12.8克，脂肪11至15克。

第三类:鱼小贴士:孕妇和婴儿吃鱼要小心。第四类:豆类小贴士:豆类中大豆的脂肪含量约为16%，其中35%以上来自蛋白质，可以加工成豆腐、豆腐干、豆腐皮，而且和红豆、绿豆一样，还可以煲汤，味道很好，可以预防疾病。第五类:谷类。谷类主要指禾本科植物的种子。包括大米、小麦、玉米等杂粮，如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏米、高粱等。

大部分蔬菜和主食的蛋白质含量低，碳水化合物含量高，即碳水化合物/蛋白质比例比较高。面粉和大米的比例会高于粗粮，因为粗粮比面粉和大米含有更多的蛋白质(麸皮中的蛋白质含量高)，蔬菜也就是根茎类的比例会更高，因为这些蔬菜的碳水化合物含量更高，如洋葱、土豆、菱角、芋头、红薯、百合、山药等。