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饭后多久运动？饭后运动几个小时比较合适。吃完饭不能马上运动，晚饭后可以健身多久？问题1:晚饭后可以健身多久？饭后可以运动多久？饭后可以运动多久？饭后可以运动多久？饭后运动需要多长时间？饭后多久运动？一、饭后半小时:最好是休息，安静地坐着，饭后和亲朋好友聊聊天，饭后多聊些开心的话题。

饭后最好休息一下。一般来说，1-2小时后跑步或做其他体育运动是合适的...但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息10到半小时，就可以做除剧烈活动以外的运动了。因为饭后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上运动，第一，储存大量食物的胃会因为颠簸而不断拉扯固定胃的韧带，长此以往会使韧带松弛，导致胃下垂；二是分散血液和神经的兴奋，使胃蠕动减弱，食物未经充分研磨就会进入肠道，不利于进一步消化吸收。

饭后多久可以运动？因为饭后胃里塞满了食物，在运动时震动了胃肠道，使连接胃肠道的肠系膜被牵拉，引起腹痛。所以轻度运动，比如慢跑，要在饭后半小时。如果是剧烈运动，比如打篮球，一个小时后运动多久最好？取决于你的肠胃功能。一般人是半个小时。吃完后，血液会涌向肠胃，帮助你消化。如果你做体育锻炼或者脑力锻炼，你会奔向这一部分。

问题1:饭后多久运动？最好是饭后2到3小时运动...建议下午4点去健身房锻炼40分钟，因为你太瘦了。如果肠胃不好，多吃蔬菜水果。最好不要吃难消化的食物(难消化就是传说中的有嚼劲的食物)。如果你的胃不好，多做运动。不要每天坐在电脑旁边，因为胃很重。做仰卧起坐帮助蠕动对胃不好。早上起来喝一杯凉水帮助蠕动...你想增肥不是靠运动，而是7分3分。你应该有规律的作息。如果不熬夜什么的，一开始还是以固定器械为主(也就是可以用力移动)..估计半年后你就可以移动器械了(就是不固定)你就可以自己组装锻炼你想要的肌肉了。最后，刚开始不要做剧烈运动，会伤害身体。逐渐继续工作。问题2:吃完饭要等多久才能去健身？一般来说，不经常运动的人和身体虚弱的人，饭后运动0.5 ~ 1小时比较好。

两小时内最好坐着不动或者做简单的家务，千万不要做剧烈运动。绝对不能饭后直接跑步或运动，会刺激肠胃，引起恶心、呕吐、胃痉挛。同时，在饱餐一顿后，身体的消化系统需要大量的血液来帮助消化食物和吸收营养。如果马上运动，身体肌肉也需要大量血液参与。血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能障碍、消化不良和运动效果。

运动大家都不陌生。大家都知道运动是必不可少的，每个人都应该经常运动，这对人体健康有好处。但是，大家都知道，饭后不能盲目运动，要等一段时间才能吃。所以最好能知道饭后应该运动多久。让我们来看看。吃完饭多久可以运动？吃饭和运动的间隔主要看吃饭的时间和用量。其他决定性因素包括年龄、身体状况和运动强度。

吃完饭不能马上运动。你好至少半个小时，谢谢你的采纳。饭后一小时为宜，这样不会造成饭后胃部不适，消化不良。一小时后。一般建议饭后半小时后运动，半小时内以休息为主，保持好心情。这个时候是食物消化的高峰期，不适合运动。如果运动，可能会导致消化不良，影响身体健康。

问题1:晚饭后多久去健身房？健身有什么讲究？很多人喜欢饭后运动半小时。其实饭后散步半小时就差不多了。如果是健身的话，建议两小时后，因为半小时后胃已经绞碎了，但是肠道还要消化，所以不适合健身。但是，健身的最佳时间是下午4点左右。不要选择晚上。晚上锻炼也是可以的。强度不要太大。饮食和饮水要适度，不能太暴烈。运动前和运动后都要热身。

饭后多久运动？如果我们经常锻炼，我们会精神焕发。然而，有些人想饭后运动。今天给大家分享一下饭后运动的基本知识，饭后运动多长时间合适。饭后多久运动？一、饭后半小时:最好是休息，安静地坐着，饭后和亲朋好友聊聊天，饭后多聊些开心的话题。

还有一些人说“饭后散步，活到九十九”。许多人主张饭后立即散步，以促进消化和减肥，其实我觉得这种名字不合理也不完全不好。这取决于每个人，对于身体好的人来说，饭后散散步也是非常好的，但是对于很多身体不好或者有肠胃疾病的人来说，就需要注意了。饭后一定要休息好，也就是适量运动，哪怕是散步，接下来，饭后1至1.5小时:此时食物消化最高点基本已过，一般健身运动无关紧要。比如快走、跑步等健身运动可以循序渐进，但切记要控制过度运动。