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为什么选择室内健身锻炼？为什么选择室内健身锻炼？第一是运动便捷。室内锻炼VS室外锻炼，保证锻炼的延续性，不受天气环境的影响，无论是刮风下雨，他们战风斗浪愈挫愈勇，还是艳阳高照，都可以正常的锻炼，不仅不用担心感冒和晒伤，反而越是恶劣的天气，越体现出室内锻炼的优越性，选择室内锻炼，可以大大减少因为外界环境的因素，而找着不锻炼的借口，让锻炼更容易延续。

单一的运动项目，不仅容易感觉枯燥乏味，锻炼动作的重复性，导致身体局部位置运动过度，产生难以修复的运动损伤。而健身房内，有数十种的运动项目，上百种的健身器械，训练目标也覆盖了。增肌力量提升，心肺耐力强化，柔韧性提升。既保证了运动形式的多样有趣，也保证了运动目标的全面性。无论你是喜欢单人的器械锻炼，还是喜欢氛围火爆的集体项目，在这里都能得到满足。

常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。握力器握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。坐式二头肌训练器是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。

哑铃用哑铃能锻炼胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿部的肌肉。杠铃利用杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。

前段时间，刘畊宏带操引发全民健身热潮，数据显示，宅家健身带来健身器材销量增长，有网友调侃，这是差生文具多。那么运动前先买健身器材有必要吗？健身器材该怎么选择？下面我带来介绍。运动前先买健身器材有必要吗有必要，完善的健身器材更可以保住你运动全身，让自己全身得到锻炼，不然只能做一些简单的运动，除了瘦，其他都并无帮助!相比于自身的提升，器材的提升更直接更肉眼可见。

加之器材带来的专业感，我觉得是一种对自身的把握感的提升。大部分网友都认同“先动起来再说”，“动总比不动好”。现在的人真的压力很大。压力的来源不仅是工作，还有疫情，还有家庭，还有追不到内心所追求的事物带来的挫败感。在运动前，先买一些健身器材对他们来说也是一种解压。毕竟购物本身是一件解压的事情。

当你打算在家规划一个健身区域，第一时间可能会考虑：自己需要购买什么健身器材？在大众的认知里，健身房都是高大上的，不仅配置了齐全的健身器材，还有拥有专业的教练团队。正是因为如此，以前有许多人选择在健身房里健身，但相比于昂贵的健身会费、通勤时间以及特殊时期的局限性，现在也有越来越多的人选择在家里置办一些简单的健身器材，这样既能节约成本，又能利用零碎的时间进行健身。

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