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你通常带什么去健身房？第一次去健身房应该带什么？第一次去健身房应该带什么？健身者应该带什么东西去健身房？又到健身季了。你带什么去健身房？我们会带着运动服去健身房，在健身房的更衣室换衣服，去健身房需要带什么去健身房？这是必须的，运动后需要补充大量水分，健身房提供纯净水，可以自带功能饮料，但是喝水最好。

去健身房需要带上适合运动的衣服鞋子裤子，还要准备一杯水和擦汗的毛巾。1.去健身房，首先要带一双合适的鞋，选择防滑性较好的运动鞋。而且这双鞋要合脚，同时感觉舒服；2.带一条透气宽松的运动裤和运动服。毛衣和运动服不要太松也不要太紧，只要舒服就好。3.你还应该带一瓶水。

4.带上吸汗性好的毛巾。及时擦去脸上和身上的汗水。5.日常洗漱用品和换洗衣物也要准备好。一般健身房都有淋浴房。运动后在这里洗澡，避免从健身房出来后散发出汗味。去健身房的注意事项:1。求教要看机会。健身房里很多人愿意分享自己的经验，但是不要在别人健身的时候和他们说话聊天。想问别人问题，一定要看时机，一般是在运动组之间的休息时间，或者换衣服洗澡的时候。

第一次去健身房是不可避免的。你可能不知道怎么练，不知道要注意什么礼仪，甚至不知道要带什么。如果准备不足，可能会影响锻炼效果。即使是经常去健身房的人，如果穿着或准备不充分，也不会习惯不舒服。带什么？1.舒适合身的运动外套、运动胸罩和鞋。建议新买的衣服在家试穿锻炼。外套可以宽松，裤子要紧身。不建议穿短裤，否则容易脱光，踩动感单车会磨腿。

而且，宽松的裤子在剧烈有氧运动后可能会滑落。2、如果上半身有一丝赘肉，最好不要穿运动文胸或者背心直接运动，真的很丑。尤其是做一些挤压或者折腰的动作时，只有尴尬。即使去瑜伽馆，也不要穿太暴露的衣服。有时候男的会练瑜伽，有时候教练是男的。最好穿弹力裤或者长裤，穿长裤也比较防滑。3.穿不会臭脚的棉袜。我会带有香味的干的和湿的纸巾。如果是有氧运动后去瑜伽，建议每次都要擦脚。

一般健身，可以穿宽松的运动服。如果怕手磨破，带手套，运动鞋，带毛巾擦汗，带水(一般健身房可以补充)。等你熟悉情况后，再做适当的调整。如果你喜欢健身，也可以去运动专柜买一些特别的衣服，比如瑜伽服。运动服，运动鞋，毛巾，水杯(骑自行车一定要带)，带锁(临时储物柜自带锁)。

如果我是新手，建议不要一下子需要太多东西。如果我有事情要做，我会带一个人和我在一起，其他的什么都不带。首先，一身衣服，健身会留很多汗，健身房一般都有卫生间，根据个人情况，健身后可以选择在那里洗澡，所以你要带一身衣服，当然回家洗也是可以的。推荐两条毛巾，一条擦汗，一条洗澡后擦。水杯。耳机。戴上耳机，听一些音乐，可以让你更有动力，更有毅力。

如果有刘海，建议带发箍。一年到头都在健身房转悠。我来回答这个问题。我得带点东西，一个水杯。建议中杯和大杯比较好，杯子太小。两杯酒下肚，他们就没了，你还得去接。做力量训练的时候，喝两杯水再接水，很容易影响健身效果。毛巾和速干毛巾比较好，不建议用棉质毛巾。手套，无论做有氧还是无氧，手套都是必须的。

又到健身季了。你想去健身房吗？本文特意为你总结了必备装备，并列出来。去健身房前记得带上这些！准备好了再开始锻炼也不迟。第一点:运动服第一个带进来的一定是运动服。我们可以根据自己的喜好来选择运动服，只要记住合身，舒服就好。我们会带着运动服去健身房，在健身房的更衣室换衣服。所以，请记住，尽量不要带贵重物品，因为健身房更衣室的盗窃率很高。

这两样东西都不是必不可少的，可以根据个人喜好选择。但是要记住，护膝可以帮助膝盖承受一些冲击力，护腕可以保护腕关节免受一些冲击力。所以，护膝和护腕都可以保护我们的关节，其实很有用，但并不像有些人想的那么没用。关节是非常脆弱的部位。当我们平时做运动时，很容易损伤关节。久而久之，会影响关节健康，造成磨损，甚至关节炎等疾病。

带去健身房的东西:1。承重带:是公认的有效保护腰椎最重要的健身器材之一。承重带不仅可以增强你的力量，还可以为你提供必要的保护，防止运动损伤，尤其是对腰椎。有证据表明，腰带也有助于身体核心区域的力量发展，而不是阻碍它。一项研究发现，在硬拉的过程中，当佩戴腰带时，锻炼者的腹部肌肉活动增加了10%，而另一项研究记录到，在下蹲的过程中，竖脊肌的活动增加了23%。

尤其是那些直接对脊柱施加重量的运动，如深蹲、卧推、弯腰划船等。2.MP3播放器:做两次肩部训练的时候听自己喜欢的音乐，可以让自己更强壮。韦德研究所最近的一项研究将在全国力量和体能协会年会上发表。这项研究指出，健美运动员在肩部训练中听自己喜欢的音乐时，可以在每组中进行至少一次额外的重复，在某些情况下甚至可以进行两次额外的重复。

大部分人都要自己带东西，比如，沐浴露，洗发水，毛巾，拖鞋，健身用的鞋，衣服，短裤，衣架，喝水用的杯子，还有你平时用的营养品。可以租个带锁的柜子，平时带的东西都放柜子里，只要每次都有人去。选个好点的位置方便东西和东西，也方便检查，免得被偷。买个好点的密码锁就万事俱备了。哦，对了，你还应该带一些更大更结实的塑料袋，把干净的衣服放在淋浴间，把脏衣服带回家洗。

带着水和水杯去健身房。这是必须的，运动后需要补充大量水分。健身房提供纯净水，可以自带功能饮料，但是喝水最好，此外，准备一套轻薄、宽松、速干、排汗的运动上衣和短裤，以及运动袜和运动鞋也很重要。女生记得穿运动文胸，健身房有淋浴，如果要洗澡，要带换洗的衣服，洗发水，沐浴露，毛巾。尽量准备一条运动毛巾，可以随时擦汗。

健身房 第一次