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为什么运动能让肌肉发达？这就是为什么有些运动会长肌肉。锻炼肌肉的原理是什么？锻炼肌肉的原理是什么？锻炼肌肉的原理是什么？锻炼肌肉的原理是什么？为什么可以通过运动让肌肉变大？1.为什么运动会长肌肉？很多人都有疑问，为什么做了一些练习后会出现这种情况？肌肉长的原理是什么？为什么运动的时候会有肌肉？肌肉的本质就是越刺激越长，再加上良好的营养补充，肌肉重量就会增加。

减肥运动是现在非常流行的一项运动，因为减肥是大多数人一直追求的，所以很多人会做出各种努力来减肥。当然减肥运动是最直接的，很多人觉得最怕的就是可能会长肌肉。跳跃减肥运动会长肌肉吗？减肥操能长肌肉吗？1.为什么运动会长肌肉？很多人都有疑问，为什么做了一些练习后会出现这种情况？这是因为人在运动过程中会消耗大量的能量，人体的能量来源依赖于人体内细胞的有氧呼吸和无氧呼吸，尤其是肌肉细胞。

但是规律的运动，尤其是剧烈运动或者健美运动，已经不能满足这种规律运动的能量需求了。为了适应这种长时间的运动，在激素的作用下，人体会在其经常运动的部位长出相应的细胞，尤其是肌肉细胞，以满足这部分长期运动的能量需求。这就是为什么有些运动会长肌肉。2.跳跃减肥操长肌肉吗？科学跳跃减肥操不会长肌肉。

长肌肉的原理是“过度恢复”。“过度回收”原则是由前苏联学者杰姆·波斯卡提出的。适当运动后，肌肉或肌肉群会出现中度疲劳，形态和机能出现一定程度的下降。通过适当的休息，可以使肌肉的力量、形态和功能恢复到运动前的水平，并能在一定时间内继续上升和超过原有水平。随着休息时间的延长，逐渐回落到原来的功能水平。

要回答这个问题，首先要看人体的一个机制。我们的身体有非常强的适应能力，受到外界刺激后会改变自己以适应外界环境。其实这叫体能(身体适应外界的能力)。那么我们的运动也是一种刺激，通过运动给予身体刺激，身体不断适应我们的运动来提升自己，以应对这种刺激。我们所说的肌肉正在变大。其实它的专业术语叫肥大。

在训练的过程中，我们会不断的给肌肉纤维施加压力，其中一部分会撕裂，而撕裂后身体会自我修复，这些受损的肌肉纤维修复后会变得比以前粗，这也是我们肌肉变大的原因之一。经过训练，我们肌肉中可以储存的能量物质增加了。这种能量物质叫做糖原。这是我们体内的储备能量物质，主要存在于肌肉中。我们在训练的时候，往往会大量消耗肌肉中的糖原。为了应对这种情况，肌肉在训练后会逐渐提高储存糖原的能力，储备更多的糖原，肌肉就会变大。

锻炼肌肉的原理是什么？锻炼肌肉的原理是什么？身体是我们生命的基础。有相应疾病的人不适合这种运动。适量运动有益健康，有些运动并不适合所有人。下面分享肌肉锻炼的原理是什么？一起体验肌肉锻炼的好处。锻炼肌肉的原理是什么？1.ATP能量供应。ATP(三磷酸腺苷)是肌肉活动的唯一直接能量来源。在酶的催化下，ATP迅速分解，释放能量用于肌肉收缩。

ATP分解后再合成的途径有三种，一是糖和脂肪的有氧氧化，二是CP(磷酸肌酸)的分解，三是糖原的无氧分解。第二，无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的一个组成部分。当肌肉进行短时高负荷运动时，氧气的供应不足以进行糖的有氧氧化，于是肌肉利用CP和糖无氧分解释放的能量合成ATP进行肌肉运动。第三，糖的厌氧分解。糖的无氧分解是指糖原或葡萄糖在供氧不足的情况下分解成乳酸，同时迅速释放能量合成ATP，用于肌肉收缩。

原因如下:适当运动后，肌肉或肌肉群会出现中度疲劳和一定程度的形态和机能下降。通过适当的休息，可以使肌肉的力量、形态和功能恢复到运动前的水平，并能在一定时间内继续上升和超过原有水平。随着休息时间的延长，逐渐回落到原来的功能水平。如果在过度恢复阶段(肌肉功能上升并超过原有水平一段时间)进行下一次锻炼，可以保持过度恢复不消退，逐渐积累锻炼效果。

肌肉的本质就是越刺激越长，再加上良好的营养补充，就会长胖。以前是瘦子，现在是肌肉男。我以前是个瘦子，体重180cm60，60 kg。经过三个月的锻炼，我增加了肌肉，变得强壮了。高中的时候体重180斤，60斤。我太瘦了，恨不得一阵风把我吹走。我经常在篮球场上被人打。高中毕业进入大学，突然进入了无所事事，悠闲学习生活的阶段。

那么怎样才能和老铁一起变胖变壮呢？去健身。我们从450块钱三个月开始，买了300多的私教，还有教练推荐的汉金斯增肌粉，于是跟着教练练了三个月，也是我增肥最成功的一次，加了20斤左右。后来开始进入免费装备阶段。主要训练课程是哑铃杠铃，课程基本结束。当时我就想，每月几百块钱的开销对我一个学生来说确实有点紧，可以自己买哑铃和杠铃，在宿舍练习。就这样，我没续健身卡就停了课程，回宿舍练了。

原理是这样的:根据现代生理学和医学的观点，肌纤维的数量是不变的，在生长过程中只有肌纤维的截面积在增加，但这个速度是很慢的。运动生理学有一个术语叫过度恢复，是指运动会破坏肌肉的微结构，身体会供给更多的营养物质帮助恢复，恢复的状态会超过运动前的状态，这样肌肉才能生长，现代健美也是建立在这样的科学基础上的。