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蛋白粉只要能吃就能吃。一桶蛋白粉能喝多久？那么，蛋白粉多久能见效呢？蛋白粉吃多久比较好？蛋白粉的保质期是多久？1.吃蛋白粉需要多长时间？蛋白粉的主要成分之一是非转基因大豆蛋白，大豆制品中蛋白质含量约为38%，是谷类的4 ~ 5倍，吃得太少达不到预期目的；6斤蛋白粉能吃多久？计算你需要的蛋白质，每天称一公斤，然后计算你的粉的蛋白质含量，算算你一天吃多少。

增肌粉，但是都是会长痘的。增肌粉和蛋白粉再好，也不代表吃了就一定增肌。练肌肉的几个前提:合理的训练计划，标准的动作，一定的训练量，平时合理的食补，充足的睡眠。如果你满足不了这些前提条件，还以为吃蛋白粉、增肌粉就能练出漂亮的肌肉，那你就错了。增肌粉和蛋白粉只有在你的训练、饮食、休息都得到满足的情况下才能发挥作用。

蛋白质是由微量元素、氨基酸、糖、纤维素、碳水化合物按一定比例合成混合而成。蛋白粉的蛋白质含量可以达到50%到80%，而增肌粉的蛋白质含量一般在30%左右，但是增肌粉的糖分、能量、微量元素都比蛋白粉高很多。根据自身情况选择蛋白粉或者增肌粉。既然你觉得瘦，我觉得你应该选择增肌粉，但是增肌粉的价格肯定比蛋白粉贵，因为增肌粉的用量一般是蛋白粉的3到5倍。比如从Oportmont拿12斤的增肌粉，10天左右，一个月至少2到3袋，所以价格比蛋白粉高很多。

蛋白质是细胞的主要成分，所以，其实可以说蛋白质是生命的基本物质。所以，想要拥有健康的身体和生活，每天补充一定量的蛋白质是很有必要的。市场上有很多补充蛋白质的保健品，蛋白粉是一种很有市场的保健品。那么，吃蛋白粉需要多久？蛋白粉的保质期是多久？1.吃蛋白粉需要多长时间？蛋白粉的主要成分之一是非转基因大豆蛋白，大豆制品中蛋白质含量约为38%，是谷类的4 ~ 5倍。

大豆蛋白的氨基酸组成与乳蛋白相似。除蛋氨酸略低外，其他必需氨基酸丰富，是植物性完全蛋白。那么，蛋白粉多久能见效呢？蛋白粉的原料来自世界上最著名的蛋白质供应商。乳清蛋白从新西兰进口，大豆蛋白来自日本最大的大豆蛋白生产商富士通油脂公司。同时蛋白粉合理搭配植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白)，改善单一植物蛋白营养不足的不足，均衡提供人体必需的九种氨基酸。

一般一两个月。早起后、运动前30分钟、运动后30分钟、睡前30分钟都可以吃。如果你比较瘦，运动量也足够，可以在这四个时期喝酒。据说用温水，不过个人建议。你无法定义它有多温暖。最好用冷水，用摇杯摇，不要搅拌。一定要按照产品的推荐摄入量来吃。每个蛋白粉产品都有自己的推荐用量，用户不要随意增减。吃得太少达不到预期目的；

计算你需要的蛋白质。每天称一斤，算一克。然后算算你粉的蛋白质含量，算算你每天吃多少。如果人体得不到足够的蛋白质营养。会影响正常生长和智力发育。调节人体生理功能，蛋白质构成多种重要的激素和消化酶，辅助遗传，构成消化酶，维持渗透压，调节人体免疫功能。1.同时在运动中补充安培等健身饮料。2、运动后半小时到一小时补充蛋白质，来源包括蛋白粉、肌肉粉、牛肉等。

3、蛋白粉、肌肉粉，不要添加过多，过多不仅加重肠胃负担，还可能对肝脏、肾脏造成损害。4.最容易被忽视的一点:随时补水。常识是体内缺水不利于氨基酸合成，蛋白质。5.不要指望6斤肌肉粉能给你带来什么。高强度的训练，充足的营养和适当的休息可能会让你在一个月内增加12磅的肌肉。如果不是肌肉，你一个月胖10斤以上也不是不可能。

蛋白粉只要能吃就能吃。每个人每天获得身体所需蛋白质的70%左右，我们之所以吃蛋白粉，是为了弥补身体缺少的东西。当然，我也不用像以前一样自己吃了，每个人大部分日子都欠蛋白质，这可能是长皱纹的原因之一。比赛前，大家不仅身体营养亏欠，蛋白质也亏欠，很多维生素和矿物质都会不足，蛋白粉的选择也有讲究，主要是吸收利用率。按照国际通行做法，氨基酸校正分是1分，即100%吸收利用才是优质蛋白质。

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