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腹肌左侧肌肉比右侧大怎么办？就像人的指纹~！腹肌左边大，右边小。运动应该怎么调节？练腹肌的时候发现腹肌有点不对称…左侧比右侧发达…是什么原因？侧卧，可以通过做“侧卧”来调节左右两侧的腹肌，如何锻炼一侧(左手举过头顶)，可以重点锻炼右腹肌，因为你的不对称，也有可能是个人肌肉收缩可能会局部发力。比如你在训练的时候，你的左侧比右侧用力多一点，使用左侧腹肌较多的生活习惯有哪些习惯。

腹肌不对称是可以矫正的，关键是你有没有毅力。因为你的不对称，也有可能是个人肌肉收缩可能会局部发力。比如你在训练的时候，你的左侧比右侧用力多一点。使用左侧腹肌较多的生活习惯有哪些习惯？当然，矫正长时间形成的肌肉形态是需要时间和毅力的。腹肌不对称与肌腱卒中有关，但这种肌腱卒中是遗传的。通常所谓的腹肌其实是一整块腹直肌，因为腹部的肌腱让腹肌看起来像一块块的。

首先要说明一下，腹肌不对称有两个因素。第一个是人天生腹肌不对称。如果是这样，不用担心，是正常现象。(我天生腹肌不对称，二十多年没出过问题。)第二种是如果发现自己一边腹肌强，一边腹肌弱，原因是做仰卧起坐时，运动的方向、重心、重心可能不够准确，也可能是平时的一些习惯性动作导致一边腹肌相对发达，而另一边腹肌相对较弱。这些都是后天养成的不良习惯，运动不均衡，我需要做出调整。

侧卧你可以通过做右边的“侧卧”来调整左边的大腹肌和右边的小腹肌。方法很多，以下方法可以供楼主参考。祝楼主早日实现梦想。1.练腹肌最好的方法是做仰卧起坐，每组100，200，最少5组2030，视个人情况而定。可以适当增加重量，手里拿个哑铃或者铁饼放在脑后效果更好。2.俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住，运动的时候一定不能一次就累，一定要分组做，才有效果。一般一次要做100个左右，最少5组，看自己情况而定。

双手举过头顶。保持双臂伸直，向一侧伸展。我觉得会有帮助。健身房用山羊站起来或者练习一对转椅。侧面仰卧起坐。做仰卧起坐时，身体不断向右转，左侧始终在前，使左侧腹肌受力大于右侧。从长远来看，会根据你的情况平衡。仰卧起坐前热身，充分拉伸腰腹，做的时候有意识的收缩腹部，会把大部分力量集中在腹肌上，效果明显。

像人的指纹~！都一样，所以很麻烦。可以重点锻炼右腹肌。腹肌训练的首选，当然。但是最有效的方法是什么呢？如果你很胖，我是说如果你有很厚的腹部脂肪层。你必须采用有氧训练法。先慢跑。十分钟。躺下做仰卧起坐。然后马上起来做一个冲刺。坚持30秒以上。然后马上躺下做仰卧起坐。再起来慢跑3分钟。

再爬起来冲刺。这种做法超级累，很少有人能连续坚持一个月。但是那些坚持的人，腹肌很棒！如果你很瘦。那很简单，我的解决办法是忘记那些健美书里提到的腹肌的方法和组。每天都做，每天都感觉腹肌火辣辣的，直到额头冒汗。标准是停下来的时候要挺直腰，做个难看的手势，缓解腹肌痉挛，坚持半个月，你的腹肌就独一无二了。