文源网络

为什么我的腹肌弯曲不对称？为什么有些人的腹肌不对称？为什么我的腹肌不对称或者七块，腹肌两边不对称怎么办？为什么腹肌不对称？经过一番努力终于练就了腹肌，但是为什么练完之后两侧腹肌不对称？腹肌不对称怎么办？腹肌两侧不对称怎么处理？腹部不对称是很常见的现象，可能是先天遗传不对称和运动习惯造成的。有些人腹肌弯曲不对称的原因有很多，比如先天基因，运动习惯等等。

通过以下练习改正，坚持做就会有效果:1。平躺，先在地板上卷腹，然后双腿并拢抬起。双手抱住后脑勺，然后慢慢抬起头，保持下半身与地面成90度直角。这个动作主要是锻炼上腹部的肌肉。30组后可以稍微休息一下再做3组。在这个过程中，一定要收缩腹部，用腹部的力量把它提得更快。2.抬起腿，平躺在地板上放松呼吸。

保持45度角和90度角用力踢腿。然后慢慢放下腿。这个动作可以说是上半身处于放松状态，不用力，主要是利用腹部和臀部带动腿部向上踢来锻炼下半身。3、仰卧抬腿先平躺在面向天花板的器械上，然后将直腿向上弯曲并向上拉伸，让拱起时腹部向下压。这个动作的幅度尽可能的大。腹部下侧用腿往下压。刺激。

腹肌不对称的原因有很多，比如先天基因，运动习惯等等。具体如下:先天基因决定。腹肌不对称与肌腱中风有关，但这种肌腱中风是天生的。每个人的肌腱划水天生不同，所以在运动的过程中，有的人在同样的训练强度下会有漂亮整齐的腹肌，而有的人只能收获不同结构的腹肌。锻炼习惯导致。每个人的身体本身都有左右差异。有些人因为习惯用右侧或左侧练腹肌，使左右两端的腹肌因受力不均而不对称。

多是因为姿势习惯造成的某些部位肌肉拉伸力量的偏差。很难矫正，不矫正也不会影响功能。没有纠正腹肌不对称的训练方法，但是可以加强训练，让腹肌的形状变美。我该怎么说呢？腹肌的先天形状很常见。根据老美的调查，完美的腹肌只有17%是完全对称的。换句话说，83%的人或多或少都有一些问题。他们无能为力。习惯就好。

通过以下练习改正，坚持做就会有效果:1。平躺，先在地板上卷腹，然后双腿并拢抬起。双手抱住后脑勺，然后慢慢抬起头，保持下半身与地面成90度直角。这个动作主要是锻炼上腹部的肌肉。30组后可以稍微休息一下再做3组。在这个过程中，一定要收缩腹部，用腹部的力量把它提得更快。2.抬起腿，平躺在地板上放松呼吸。

保持45度角和90度角用力踢腿。然后慢慢放下腿。这个动作可以说是上半身处于放松状态，不用力，主要是利用腹部和臀部带动腿部向上踢来锻炼下半身。3、仰卧抬腿先平躺在面向天花板的器械上，然后将直腿向上弯曲并向上拉伸，让拱起时腹部向下压。这个动作的幅度尽可能的大。腹部下侧用腿往下压。刺激。

没有纠正腹肌不对称的训练方法，但是可以加强训练，让腹肌的形状变得漂亮。哪边小就使劲推，这样发力的地方就是一小部分，不用太担心。几乎每个锻炼的人都会遇到这个问题。如果腹肌平行不对称是正常的。腹肌不对称怎么办？饿了怎么调节？朋友，请不要担心。事实上，人体腹肌的内部结构并不完全对称。而当你的腹肌清晰到一定程度，你就更能发现这一点。

“这是人的自身结构决定的，就像单眼皮和双眼皮一样，天生的或者说是基因决定的。但是你应该专注于自己的优势。毕竟你的腹肌都出来了吧？比起大肚腩啤酒肚之类没练过腹肌的人，你已经很棒了！另外我告诉你，有相当一部分人的腹肌是不对称的，包括在2009年的奥林匹亚健美巅峰任务中获得无数荣誉的杰伊·卡特。如果你看他的腹肌照片，是不对称的，但你能说他不优秀吗？

首先，每个人的腹肌数量可能不一样。有的人最多只能练六个，有的人最多能练八个。不同的决定因素是“基因”，基因决定腹肌的数量，所以你不用担心为什么练不出八块腹肌，但是你不想练。二是摸不到缺口，可能是因为腹肌附近还有很多脂肪，因为腹肌比较特殊。如果一个人不练腹肌，但是瘦到腹部没有脂肪，还是可以看到腹肌的。

经过一番努力，腹肌终于练出来了，但是为什么腹肌练出来后两侧不对称？有什么办法可以纠正吗？腹肌两侧不对称怎么处理？腹部不对称是很常见的现象，可能是先天遗传不对称和运动习惯造成的。建议保持健康心态看腹肌，多运动多吃高蛋白食物增肌。不要刻意担心腹肌的对称性，平时保持左右训练对等，侧卧，慢慢训练，不要运动太剧烈。

为什么腹肌不对称？人天生腹肌不对称。如果是这样的话，作为正常现象也没必要担心。其次，如果发现腹肌同时强而弱，原因可能是运动方向不够准确，也可能是习惯性动作导致一侧肌肉相对发达，另一侧相对较弱。这些都是通过后天不良锻炼习惯形成的。后天可以调整。为什么腹肌会疼，主要是因为外伤引起的肌肉和韧带的疼痛。

腹肌不对称怎么办？饿了怎么调节？没有纠正腹肌不对称的训练方法，但是可以加强训练，让腹肌的形状变美。正常现象，很多人都是这样，天生没有规矩。很多人都是。天生没有规律。这很正常。因为他们练的方式不一样，有的人练的比较平衡，所以对称，有的人练的比较斜，所以不对称。想练对称腹肌，往下看。这些是我在网上搜的，希望有帮助:如何练健美腹肌，腹肌在身体的中心，特别引人注目。

因此，请不要忽视腹部健美运动。第一，侧弯，直立锻炼。双腿分开，双臂水平抬起，上身向前弯曲，左手伸向右脚，右臂自然抬起，双腿和手臂不要弯曲，吸气，然后还原呼气。反方向重复，连续8次。二、屈腿运动仰卧位。保持双臂平放在地面上，双腿伸直后同时抬起膝盖，吸气使大腿紧贴腹部，然后呼气，慢慢恢复。重复8次。三、抬腿收腹主要是锻炼下腹部肌肉。

有两种方法可以帮助你矫正上下腹肌(有针对性的练习可以让你的肌肉快速矫正)。仰卧起坐抬腿1训练姿势:小腹身体平躺在地上，双手平放在身体两侧，用于稳定身体，双脚并拢，膝盖弯曲90度左右，运动时，小腹用力抬起臀部，使膝盖尽量靠近胸部，然后慢慢回到起点。训练计划:与下一个动作(直腿抬举)结合，形成一级复合动作，两个动作各重复15~20次。提示:如果下颌稍微内缩，动作难度会增加。