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市面上常见的哑铃品种有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃和喷漆哑铃。市面上常见的哑铃品种有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃和喷漆哑铃，市面上常见的哑铃品种有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃和喷漆哑铃，选择哑铃一定要注意:1，市面上的哑铃种类繁多，有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃、喷漆哑铃等。新手如何选择适合自己的哑铃？哑铃锻炼很重要，初学者在选择适合自己的哑铃时，应遵循以下步骤:首先，选择哑铃的类型，其实市面上的哑铃种类很多，有涂层哑铃、电镀哑铃、喷漆哑铃等，不同的哑铃适合不同的人。

这要看你寄到哪里了，买的是什么样的，有多重。哑铃有好几种。品牌:亚马逊，价格30到200不等，看你要多少。感谢您的收养。市面上常见的哑铃品种有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃和喷漆哑铃。包胶哑铃是指全塑结构，价格低于电镀哑铃。普通封装多采用回收塑料，有刺激性气味，时间久了容易变质，对身体不好。优质封装多采用沥青，气味小。

铸铁包覆的哑铃外面包着橡胶，里面用的是铸铁块。外涂层也分普通涂层和优质涂层，同样重量和体积的哑铃比较小，价格实惠。电镀哑铃的价格高于封装哑铃。电镀哑铃颜色鲜艳，永不褪色，无刺激性气味，一般用于家庭健身。烘焙哑铃采用优质铸铁，经过电镀后的烘焙工艺制成。喷漆的哑铃外观更美观，价格也比电镀的高，适合专业健身中心使用。一般来说，健身用的哑铃都是可拆卸的，重量不同，可以根据不同的哑铃锻炼方式和哑铃健身阶段自行调节。

你最好买一对40KG的可互换哑铃。如果买20KG，经过三个月的系统训练，可能会瘦下来。而且比如20KG的重量对于哑铃卧推这样的动作来说太轻了，很难达到好的效果。电镀哑铃价格贵，也可以考虑喷漆哑铃。这个价格会相对便宜一些。但是，不要买包胶哑铃。现在的包胶哑铃外层橡胶质量参差不齐，劣质橡胶含有大量甲醛。不建议这样做。

你最大力量的50%。哑铃是最简单、最经济、最实用的完美健身器材。练习哑铃不受场地限制，哑铃练习方法简单易学。一对哑铃足以雕琢身体的每一块肌肉，也逐渐成为白领们的首选。但是商场或者健身俱乐部里有各种各样的哑铃，质地和重量都不一样。我们应该如何选择哑铃？市面上常见的哑铃品种有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃和喷漆哑铃。

很高兴回答你的问题。不知道你买的量大不大。现在在网上购物非常方便。如果购买量大，建议在互联网商城购买，便宜方便，还能送货上门。如果买的量少，可以买一个在家练习，然后可以去一些卖体育用品的商店。可以实物操作，查看各种型号，选择最适合自己的。在北京，只要大商场超市基本都有体育用品区，就可以买到哑铃等健身器材。

1。你想选择你的哑铃有多重？一般来说，一个常年锻炼的人，练习胸部卧推的时候用1525kg重量的哑铃，可以切换成飞鸟动作的时候用10kg重量的哑铃。同一个人锻炼同样的胸肌，只是位置略有不同(动作不同)，使用的哑铃重量也大不相同。所以选择哑铃的条件很重要，要看你经常练习哪个姿势。但是对于新手和大部分人来说，应该只是想偶尔买一双练练手。

据说这是基于中国人规律的体质和运动强度，也考虑到了未来增加哑铃健身强度的阶段。但猫姐想说的是，有多少人能让一个新手，尤其是女性，一开始练就背一个25kg组合的哑铃，也就是一只手要承受12.5kg的重量？所以猫姐能给你的建议是:如果你是女性，只想随便买一副哑铃练习，可以折中选择25kg的哑铃；男性可以折中选择510kg哑铃。

新手一般买35kg哑铃。市面上常见的哑铃品种有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃和喷漆哑铃。包胶哑铃是指全塑结构，价格低于电镀哑铃。普通的包胶哑铃多为回收塑料制成，有刺激性气味，时间久了容易变质，对身体不好。优质封装多采用沥青，气味小。现在做工精细，很难区分普通封装和高质量封装。铸铁包覆的哑铃外层包覆橡胶，内层由铸铁块制成。外层橡胶也可分为普通橡胶和优质橡胶。

实惠。电镀哑铃的价格高于封装哑铃。电镀哑铃颜色鲜艳，永不褪色，无刺激性气味。它们一般用于家庭健身。喷漆哑铃由优质铸铁经过电镀制成。喷涂的哑铃比电镀的更美观，价格也更贵，适合专业健身中心使用。只有看到了才会有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要满足。为了一个强壮的身体，价格是其次的。毕竟是一次性投入。目前市面上大部分哑铃的标准重量与实际重量(包括哑铃杆的重量)不符。

如果你想买哑铃，可以去当地的体育用品店。那里有很多健身器材。如果你想买哑铃，可以在网上买。一般网上买的会直接寄到你填写的地址。买哑铃，建议你去健身房，或者咨询卖健身器材的地方。线上线下都可以买。选择哑铃一定要注意:1。市面上的哑铃种类繁多，有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃、喷漆哑铃等。

健身房一般用彩绘哑铃，外观比较好看，价格也会高一些。2.试着选择重量:试着连续举起1525次，感觉接近自己力量的极限，就是合适的重量。如果试了15次都支持不了，说明这个体重超重了。最好选择两对哑铃，一重一轻。重哑铃锻炼大肌肉群，比如胸、背、腿。轻哑铃训练小肌肉群，手臂，肩膀，小腿等。4.市面上哑铃的标准重量与实际重量(包括哑铃杆的重量)不符，有2公斤的增减是正常的，所以在选择购买前，先向店主询问哑铃的实际重量。

首先选择较轻的哑铃，然后选择质量较好的哑铃，更适合自己的锻炼。初学者选择类型:可调哑铃。重量:2kg20kg对男人来说；女士，1公斤，10公斤。包胶哑铃和浸塑哑铃价格便宜，口感好，但性价比不高。优点是外层有橡胶保护，不会把地板弄坏。有这方面顾虑的可以考虑一下。海绵哑铃外面有一层海绵垫，看起来安全无害，不会磕碰家具，但问题是重量轻，一般只适合训练HIIT或者特别小的肌肉群。

哑铃锻炼很重要。初学者在选择适合自己的哑铃时，应遵循以下步骤:首先，选择哑铃的类型。其实市面上的哑铃种类很多，有涂层哑铃、电镀哑铃、喷漆哑铃等。不同的哑铃适合不同的人。如果是家里用或者是比较轻的人，最好选择包胶的哑铃，因为这种哑铃外面包了一层胶，不会觉得特别滑，一般重量也比较小。因为它颜色漂亮，很多女生会用它来练杠铃操。

浸塑哑铃，里面是实心铸铁，外面是浸渍塑料，在这些材料中手感较好。不算太重，一般2~10kg，表面光滑无光泽，适合作为小型乐器进行功能训练，橡皮哑铃橡皮哑铃里面是铸铁(或水泥)，外面是橡胶，可以很重，适合力量训练。使用橡胶涂层的哑铃，新买的哑铃会有很重的气味，需要晾晒。还有PU做的有盖哑铃，无味，手感好。