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多少钱？一套杠铃挺贵的。可以买一个40公斤重的杠铃杆，可以买两个5公斤的杠铃片，这些钱可以买个杠铃，应该买几个杠铃？普通和综合:跑步机；椭偏仪；龙门架；一套哑铃、杠铃和杠铃片，应该买几个杠铃？杠铃架的握法要宽，以免杠铃倾斜。一对2.5的杠铃片，专业生产杠铃/哑铃/杠铃棒等产品，一分钱一分货，还需要自己做杠铃架。

看你想做什么样的健身房；面积是多少；预算是多少？普通和综合:跑步机；椭偏仪；龙门架；一套哑铃、杠铃和杠铃片。常用的室内健身器材有:握力器、担架、坐式二头肌训练器、腹部训练器、哑铃、杠铃、骑行机、抬腿机、踢腿训练器、健身车、椭圆机、跑步机、划船机。建议使用舒华运动器材，定期现场维护和主动检查机制，以确保器材的安全性和高性能。

1、大卫(1986年山西省著名商标，多元化综合性民营福利企业，最大的哑铃/杠铃生产企业，山西大康科工贸集团有限公司)2、楚霸(江苏省著名商标，中国体育用品联合会会员，杠铃/哑铃/电镀飞轮等健身产品专业生产企业，宿迁市楚霸体育器材有限公司)3、

江苏名牌，专业设计/制造/销售中高档健身器材的中外合资企业，南通铁人体育用品有限公司)5。孔璋(中国举重协会指定竞赛器材生产厂家，国家体育器材标准起草单位，中国体育用品联合会会员，河北孔璋杠铃制造有限公司)可以肯定的是，这种气味是在生产过程中添加了一些溶剂造成的，对身体也是有害的。不过不一定有这么大的问题，过一段时间肯定会淡的。至于体重，不能只说大小而不考虑个体。有的人可能觉得太轻了，不能热身，有的人推不动。还是看他们自己的能力吧。等到完成的比较容易，再买杠铃片补充。朋友，楼上是对的。用这点钱买杠铃。我们这边一对中等大小的哑铃400多(没有胶水味)。

你得到你所支付的。闻起来肯定对身体有危害，但不知道会不会致癌。你买的东西肯定不是很贵。一般很多黑的都有味道，是用劣质原料生产的。有色的相对好一点。能否在一段时间后消除异味，要看那个东西用了多少次。买这个东西不带橡胶还是买的好。不要只图便宜。对了，你只买了60KG的杠铃。你要去哪里实习？够便宜了。那我就买彩色的吧，相对好一点，也贵一点。

背杠铃做深蹲对身体各主要肌肉都有很好的锻炼效果，还能达到减肥的目的！尽量以最大重量16个以上为一组，做一组前休息不超过2分钟，这样就不能继续做了。最好请家人或者朋友保护你！每隔一天做一次，一周34次左右。举杠铃是无氧运动，增长肌肉。要减肥，你应该做有氧运动。要减肥，最好是慢跑。一套很有用的训练动作，既能减肥又能练腹肌。

你需要一个杠铃，一般是20公斤，两边各有一对20、15、10、2.5的杠铃片。总重量145公斤，五年不用加药片。一定要买2.5公斤的。方便随时调整重量。还需要自己做杠铃架。高度在80 cm左右，比手臂伸直时的最大高度低了1015 cm，还有一个平躺的板凳。如果可能的话，最好做向下倾斜和向上倾斜可调的凳子。坡度是2030度。杠铃架的握法要宽，以免杠铃倾斜。

如果之前没练过，可以用30KG左右的杠铃。你要循序渐进的锻炼，过一段时间杠铃的重量就会增加。一般健身房40公斤，也就是男子比赛用的20公斤杠铃杆重20公斤，长2.2米，直径2.5厘米；女子杠铃比赛的杠重15公斤，长2.01米，直径2.5厘米。你做的就是卧推和深蹲！一套杠铃挺贵的。可以买一个40公斤的杠铃杆，可以买两个5公斤的杠铃片。

这两个是生命树运动设施的业务。打电话过去可以知道室内健身房器材的价目表。室内健身器材应该从我们这里买。任何价位的健身器材都有，价格便宜，质量新颖。只要有预算资金，就可以买健身器材。批发价常用的室内健身器材之一是:握力器、担架、坐式二头肌训练器、腹部训练器等。

运动中买呢子贵，质量好，手感好。在健身俱乐部买可以享受会员价。还有其他渠道。根据城市的不同，消费水平也会决定哑铃的价格。但是，哑铃是按重量收费的。通常可调节哑铃比较贵，一般47元一斤。在我生活的成都，到处都是5块钱。最好买可调节的哑铃。可以花钱买个30KG的哑铃，很有用。去体育用品店，比如好人家。一般大型商场也有体育用品区。价格差距比较大，可以卖到160左右。

选择哑铃一定要注意:1。市面上的哑铃种类繁多，有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃、喷漆哑铃等。推荐使用电镀哑铃(真丝光杆)自用，颜色鲜艳，永不褪色，无刺激性气味，性价比相对较高。健身房一般用彩绘哑铃，外观比较好看，价格也会高一些。2.试着选择重量:试着连续举起1525次，感觉接近自己力量的极限，就是合适的重量。如果试了15次都支持不了，说明这个体重超重了。

可以从2.5KG到7.5kg之间选择..对于大多数初学者来说，建议从较轻的重量开始，比如2.5KG或者5KG，以便更好地掌握正确的动作和技巧。初学者在做杠铃训练时，最好在专业教练的指导下进行，保证姿势正确，避免受伤，如果可以的话，建议买一套重量为0.250.50.751.002.557.510kg的杠铃片，可以更好的实现力量的逐步提升。