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3、哑铃。

4、三角？

5、锻炼大腿肌肉，是深蹲2倍，只有蹲2倍，只有蹲真的能蹲2倍，如果你是做什么水平。对于男子举重运动员力量的，你的体重2只，那你的成绩，一般能深蹲150公斤级的腿举重量。但。

人腿举