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如何锻炼和矫正鸡胸问题1:女生如何锻炼和矫正鸡胸问题2:您好，请问如何通过健身来矫正轻微的鸡胸？鸡胸肉有什么危害？鸡胸患者如何锻炼胸肌和背肌？如何锻炼鸡胸中的哑铃、杠铃、手臂也有加宽胸肌的作用。如何看待？鸡胸怎么锻炼矫正？任何有明显鸡胸畸形的人都可以进行整形手术，目前只采用手术方式，楼主，不用担心鸡胸肉好搞定，记得高二的时候我也发现有鸡胸肉，我当时真的有点害怕(我不知道鸡胸肉是什么。

我也是。我想我可能无能为力了。这是小时候缺钙造成的。听说没有更好的办法了。让男人多爱抚。鸡胸肉的形成主要是婴幼儿补钙不足，日晒不足造成的。鸡胸肉成型后，一般情况是无法改变的。什么是鸡胸肉？如何看待？鸡胸肉是指胸骨明显向前突出，而两侧肋骨向下向内倾斜，导致胸部成为与鸡、鸽、鸟的胸骨相同的形状，故名“鸡胸肉”。

这种畸形往往在1岁左右形成，但实际上2 ~ 3岁以后我们看到的鸡胸，都是小儿佝偻病的后遗症。除了鸡胸，孩子还常出现其他畸形，如方头骨、“X”型腿、“O”型腿等。严重的鸡胸除了影响身体美观外，由于两侧肋骨向内凹陷，对循环和呼吸功能也有一定影响，孩子容易疲劳，反复呼吸道感染。对于3岁以下的鸡胸肉患儿，应积极给予抗佝偻病治疗，包括补钙和补充维生素D，而3岁以后的患儿多为后遗症，钙和维生素D治疗无效。

哑铃下斜卧推(锻炼目标:胸肌下部和肩部三角肌)仰卧在30度下斜训练椅上，双腿会自然分开。每只手握哑铃，下颚相对，胸部两侧打开。慢慢推哑铃伸直双臂，然后慢慢放下到起始位置，做一整套动作。均匀呼吸，上推哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。不要盯着哑铃。经常把头放在训练凳上，放松颈部，否则会增加颈部的压力。把脚放在地上，放松双腿。整个动作不要用腿部力量。

影响美观，严重影响心肺功能。鸡胸分先天性和后天性，后天性多为营养失调引起，多见于幼儿期，是佝偻病的一种表现。过早手术的鸡胸肉很可能因为骨头软而复发，后天的鸡胸肉在发育过程中偶尔会有自我矫正的能力。因此，对于3岁以下的鸡胸患儿，应积极给予抗佝偻病治疗，包括食疗和维生素D治疗。必要时，应同时补钙。一般温和的鸡胸肉会随着身体的成长逐渐消失。加强体育锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等，可以促进畸形的改善。

在青春期，由于骨骼逐渐硬化，支具往往达不到矫形的目的。而且，老年患者往往有自卑感，缺乏自信，影响心理健康。同时，她们不愿意游泳和参加户外活动，以便在走路和坐着时掩盖自己凸出的乳房。姿势不正常，缺乏运动，会加重畸形。因此，对于年龄较大的患者和对心肺有影响的患者，可以进行手术。

当然是俯卧撑...这是最好的方法...多运动会让你的上半身好看...你的胸肌会变大...你几乎看不到鸡胸肉...如果他们不是认真的。鸡胸是病，还是先看医生吧！俯卧撑对锻炼胸肌很有效。如果你没有杠铃或者哑铃，那么俯卧撑是最好的选择。一般来说分为窄距离和宽距离两种，窄距离主要是为了锻炼手臂的肱三头肌。

如果不能改变，骨头怎么变？但是体育锻炼可以增强体质，使身体健美，适当弥补还是可以的。游泳锻炼有一定的好处，但不太可能改变。人在水中的压力远远大于在空气中的压力。水中胸腹腔压力增大，长期游泳能有效改善鸡胸。建议使用哑铃，通过哑铃鸟刺激胸大肌增大。另外一个最大的好处就是通过夹胸来改善胸骨突出的问题，让中缝的肌肉可以覆盖突出的部分。

对于乳房畸形明显者，整形手术是可行的，目前只采取手术治疗。通常有胸骨翻转法和胸肋沉降法。胸肋下陷是胸部正中或横切口。先将胸大肌与两侧变形的肋软骨分开，在附着点处切断腹直肌，向下翻，切开变形的肋骨骨膜，切掉长的部分，纵向缝合长的骨膜。如果胸大肌严重变形，需要做横向楔形截骨，使胸骨变平，然后用钢丝固定，在胸骨前缝合胸大肌和腹直肌。

由于佝偻病，肋骨后侧向内凹陷，使胸骨部分过高而凸出。从外形上看，整个乳房的形状像鸡的胸脯。因为胸部的变形直接影响心肺功能和胸腔内的正常发育，对疾病的抵抗力也随之降低。所以只能采取有效的方法来改善胸型。锻炼方法(1)扩胸法:仰卧在垫子上，掌心相对，双臂向两侧张开，慢慢降低到最低点，控制2秒，慢慢恢复。

问题1:女生如何运动矫正鸡胸？问题2:我有轻微的鸡胸。如何通过健身来纠正？可以通过适当的扩胸运动来纠正，不剧烈，不负重。比如拿两个装满水的矿泉水瓶当哑铃做扩胸运动，或者深呼吸慢跑，通过肺的扩张和收缩来调节！最好先去医院做个CT扫描。鸡胸的原因有很多，比如发育不良、软骨损伤、钙和维生素缺乏、心脏或肺部疾病等。

问题三:鸡胸可以通过运动或者健身来矫正吗？可以选择一些骨科的训练方法，找一个专业有经验的教练来帮助你。问题4:鸡胸可以通过运动矫正吗？鸡胸是指患者胸骨像公鸡一样向前突出。这种病是一种胸部畸形。对于这种疾病，通常与遗传因素有关，导致人体肋骨发育异常。鸡胸肉的治疗将通过手术进行。鸡胸肉患者需要避免一系列并发症，引起内脏不适。如果患者还年轻，或者症状比较严重，可以在医生的指导下做一些事情，帮助他恢复。

哑铃、杠铃、手臂也有加宽胸肌的效果。楼主，不用担心鸡胸肉好搞定，记得高二的时候我也发现有鸡胸肉。我当时真的有点害怕(我不知道鸡胸肉是什么！医生看到我这样，说:“小伙子，别怕，多做俯卧撑，没事的。”就这样，我坚持每天锻炼，每天做俯卧撑，很快我的鸡胸就没了，我也因为这个喜欢健身(以前很少运动)，从单纯为了“治病”而运动，逐渐成为健身爱好者，不再单纯做俯卧撑了。