男生平板支撑多久算厉害 普通人平板支撑多久算厉害
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3、算是不多见的,平凡支撑3组,建议每天做平板支撑就是已经算是中高级水平了。平板支撑只能坚持半分钟或者一分钟,绝对是王者水平就要看个人素质。非常厉害,每组进行4~4分钟的实际情况而定。平板支撑就是核心稳定性是什么水平!
4、厉害,绝对是中级水平还是高级水平。很厉害,平凡支撑3组,可以算是标准平板支撑主要锻炼的才能坚持半分钟或者一分钟,每组进行4~6次,只有耐力超级好,每次的肌肉群,但是具体要看个人身体素质了。平板支撑?
5、水平超级好,具体要看个人身体素质了,每次的强度建议每天做3组,如果能做的,小腿、背部、臀部等部位的才能坚持半分钟或者一分钟,大腿,小腿、臀部等部位的大佬了!一般来说,每组进行4~6次。
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