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健身博主喜欢吃红薯。健身后饿了吃红薯可以吗？晚上运动后吃红薯吗？健身后为什么要吃一个红薯？为了减肥健身，我每天只吃红薯，间歇性禁食，健身博主喜欢吃红薯，吃红薯一般不会胖，晚上健身后饿了可以吃点红薯吗？我喜欢晚上去健身房，我很多健身的朋友晚饭都吃红薯鸡胸肉。比较适合健身的人？晚上健身后经常饿，健身减脂期间可以用土豆或者红薯代替主食吗？你可以吃这个。

首先，红薯和紫薯在热量口感上有相应的差异。紫薯的热量比较低，含糖量也没有红薯高；红薯和紫薯都适合健康人食用。两者都是非常好的减肥产品，脂肪和热量都很低，但是在烹饪过程中也要注意。不同的外观，不同的颜色，不同的营养价值，不同的口味，不同的价格，紫薯的热量更低，紫薯更适合健身的人食用。在日常生活中，大多数人为了让自己的身体保持在健康的水平，都会特别注意自己的饮食，尤其是一些健身的人，总想吃一些红薯或者紫薯，以达到最佳的健身效果。

可以吃，控制摄入量，减肥！人体吸收一定比例的能量，过多或过少都会造成体内能量平衡。有句方言叫“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。”减肥也要控制食物种类和摄入量，根据各种食物的能量合理摄入。我觉得我这样瘦不下来。早上和中午的主食还是要吃的。我可以在边境吃一些红薯、面包和牛奶。

这个可以吃。土豆含有大量淀粉。当然可以。土豆不仅有护肤养颜的功效，吃了还有减肥的功效。土豆富含维生素B、C和各种矿物质。每天多吃土豆不仅可以减少脂肪的摄入，而且只含有0.1%的脂肪和20%的淀粉，而且土豆富含膳食纤维，可以让人有饱腹感。避免摄入过多热量。建议想减肥的MM把土豆当主食吃，一天一个。

红薯有的地方叫地瓜，富含膳食纤维，对现代人尤为珍贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的膳食纤维可诱发各种生活方式疾病和大肠癌。红薯煮熟后，部分淀粉发生变化，可使膳食纤维比生吃增加40%左右。各种水不溶性纤维的增加，能有效刺激肠道，促进排便。此外，红薯中还有维生素A、B、C、纤维素、钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素有很好的刺激肠道蠕动、促进排泄顺畅的作用。

晚上运动后经常会饿，可以吃适量的红薯缓解饥饿感。因为红薯的热量很低，红薯也很容易消化，而且红薯中有很多维生素，晚上健身后可以吃红薯。可以吃红薯，因为红薯富含膳食纤维，吃了不会发胖。可以适量吃红薯。红薯的主要成分是淀粉、膳食纤维和多种微量元素。从科学的角度来说，红薯的热量相对较低，约为102大卡/100克，如果和大米相比，同样重量的红薯热量只有大米的1/3！

健身博主喜欢吃红薯。吃红薯一般不会胖。因为红薯是一种低热量的食物，摄入后还能促进人体的新陈代谢，吃红薯也会有很强的饱腹感。而且红薯还能降血压、血脂、美白。吃红薯真的不会胖，但是吃多了也会胖。在一定范围内，红薯是减肥的食物，因为碳水化合物特别少。真的会长胖，红薯含糖量很高。经常吃容易长胖。对于糖尿病患者，一定不能吃。

晚上运动后饿了可以吃点红薯吗？红薯因为碳水化合物含量高，是一个简单的热量炸弹，所以吃之前要慎重考虑。私信问答:晚上运动完可以吃点红薯吗？知道自己健身的目的，减脂还是增肌。红薯因为碳水化合物含量高，是一个简单的热量炸弹，所以吃之前要慎重考虑。私信问答:晚上运动完可以吃点红薯吗？知道自己健身的目的，减脂还是增肌。

在一日三餐的情况下，午饭前、晚饭前、晚上睡觉前，正常人都会有明显的饥饿感，这是正常的生理现象，血糖略有下降。特别是当你做运动的时候，你会觉得更饿，这是你的身体想吃东西的信号。如果你想减肥，你必须抵抗饥饿，忽略这些信号，这些信号会让你的身体分解脂肪来补充血糖，加快减肥速度。但是记住，都是吃三顿营养餐。

红薯是碳水化合物含量非常高的食物。如果你想减脂，你必须抵抗饥饿，忽略这些信号，让你的身体分解脂肪来补充血糖，加速减脂。是的，你可以。运动前一定要吃易消化低热量的东西；运动后吃一点红薯，可以饱腹，脂肪低。绝对的。训练后补充碳水化合物很好。另外，饮食还是要看你一天吃什么，摄入多少热量。某一餐的食物不是最重要的。

我很多健身的朋友晚饭都吃红薯鸡胸肉。晚上运动后吃红薯吗？红薯是碳水化合物含量非常高的食物，这是一颗热炸弹。吃之前稍微好一点，减脂的话一定不能吃。在一日三餐中，饭前、晚饭前、晚上，正常人都会有明显的饥饿感，这是很正常的生理现象，是血糖下降的表现，尤其是在运动中，饥饿感会更加强烈，这是身体给出的饮食信号。