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真的要减肥哪有不饿的啊,基本到点吃饭,并不用管饿或者不饿,比如:一天少吃多餐,早8:00吃早餐(纯麦片什么的),10:30加餐(一个苹果什么的),12:00吃午饭。首先减肥的时候,如果说决定晚上不吃饭,那就是不吃饭为好,一般情况下十点吃东西,不管是吃什么东西,都是很容易脂肪堆积的，减肥就是把自己的身体减到一种极致的身材,减肥吃瘦不饿瘦,因为只有这样,才能让自己不反弹,你要相信饿瘦的减肥始终会给自己的身体造成伤害。

偶尔不吃饭可以:如果晚上不饿,偶尔1-2次不吃饭可以,但不要长期不吃晚饭。适量进食有好处:如果体重没有特别超重。连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。通过均衡饮食和适量运动的方法来健康减肥成功的。吃低热量高纤维优质蛋白质食物,既能增加饱腹感又不会饿。

同感!所以我选择晚上不看吃播![捂脸]想减肥,光靠意念可不行,可以把吃播视频换成多看一些健身的视频和健身公号发的励志图文。这样的减肥方法会比较快速的减少体重。但是一天只吃一顿然后段食一天属于节食减肥了,减少的都是水分和肌肉,一旦恢复正常饮食体重也会很快反弹回来。这样的情况前一个星期都会有,你确实太饿就可以吃一点苹果,一个星期后就不会感觉饿了,因为我也在减肥中,这是我的亲身体验。

大部分人会走比较缓慢,但是效果稳定也不伤身的减肥路线,但也有部分人群急于求成。很高兴回答您的问题。在减脂期,只要您坚持如下的饮食结构,您就能吃得饱,吃得营养,还能不长胖。因为我就是这样减脂成功的。疫情前,我已经减了10多斤。1减肥期间让人们感到非常苦恼的事情之一呢,就是降低卡路里的摄入量。吃点儿低热量食物就能瘦身和保健,两者兼顾,除此之外呢,减肥肚子饿的话。

​减肥对于所有的爱美人士来讲都是一种十分向往的事情。让我这个最近研究减脂餐的小胖总结一下,那些我自己吃的,能顶饿,又不长肉，减肥前83公斤,现在体重在66公斤,总掉称34斤左右,因为是个体店,一进店就一天。水果类可以吃苹果,猕猴桃,蔬菜类可以吃黄瓜,番茄,喝冬瓜汤或者酸奶,晚上如果实在太饿还可以喝点蜂蜜水,切记油类的东西千万不要碰。