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先给大家科普一下。臀部的参照物是肩部,肩宽窄于臀宽时,就会显得屁股大,属于宽臀体型，臀宽窄于肩宽时,就会显得屁股上衣的选择1、在上衣的选择上，腿粗臀肥该怎么减?就减肥来说没有局部减肥的方法,都是全身性的，单从减脂来说我的建议是。1,如果你没有健身史,且无致命性疾病,或受伤史，减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。

还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。有很多人会有一个疑问:为什么我的体脂没有很高,但就是觉得自己臀部喝大腿会显胖。其实不是因为你胖,而是有假胯宽的问题需要改善。步骤/方式一首先做抬腿运动:早上早起之后,或者是晚上睡觉之前,抬腿运动都可以做,进而瘦屁股和胯宽步骤/方式二然后做骑自行车运动。裙子的选择:1、裙子是不错的选择,很能遮掩身材。

2、对于臀围腿粗较大的女性来说。很高兴尚形君来解答这道问题，臀部一直都是女性好身材的标志,而现在大多数女性臀部不是扁平就是脂肪过多,导致臀部严重变形。减肥最科学的方法是饮食加运动调节,首先在运动方面每天坚持运动二小时,坚持三十分钟的仰卧起坐,在饮食方面三餐正常吃,晚餐可以少吃一些，如果想减掉臀部的肥肉的话,可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,猕猴桃黄瓜之类的。