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气虚出汗多，调和营卫是关键，看看中医怎么用方的有个这样的患者，男，58岁，他的情况是早上锻炼的时候一身大汗，搞的他都不敢运动了，以前没有出现过这个情况的。症见有自汗，舌淡苔薄白，脉浮大中空，诉有疲惫感，无其它不适辨证考虑是气虚，营卫不和，阳浮在外，津液外泄引起思路：调和营卫、敛阴收汗，用桂枝汤加减用方是生黄芪、防风、白术、鹿衔草、桂枝、白芍、生龙骨、生牡蛎、山茱萸、炙甘草、生姜、大枣叮嘱先不要运动，每天喝些米粥养身这个患者用了一周之后，汗多的情况就好了很多，乏力感明显好转，后来继续加减用方后，情况得解，让他用补中益气丸善后。

自汗，也即指白天出汗，而表虚，顾名思义，也就是身体体表虚的意思。现代人熬夜、过食生冷、过用空调、滥用抗生素、工作压力大或者久病体虚等均会过度耗伤阳气，引起阳虚卫表不固，腠理疏松，表阳虚而不守营阴，营卫失和则汗出。桂枝汤加减，桂枝汤外证得之，解肌和营卫，内证得之，化气调阴阳也。

一、掌握正确的补水方法在夏天做运动容易大量出汗，普通健身者在30摄氏度的温度下进行1个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上。如果在运动后，只是喝大量不含盐分的白水，水分经胃肠吸收后，很快又经出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。这样，血液中的盐分就越来越少，体液也随出汗多而减少，人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力，甚至还会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛等，这就是通常说的“水中毒”。

运动时,你最好一天喝2500毫升以上的运动饮料，不要只在口渴时才想到饮水。如果你口渴了，说明你体内已经缺水，你的运动能力已经受到影响。建议二：最好喝点淡盐水，还要添些糖。要注意体内水电解质平衡，除补充足够的水外，还要补充足够的钠盐、钾盐及矿物质。运动后出汗多，体内的钠盐，钾盐及矿物质等电解质也随之丢失，此时最好喝点淡盐水，还要添些糖。

现在的老年人都十分注重身体的锻炼，但是有的老人一运动就出汗，那么老人运动出汗多怎么办，正常不正常呢?下面我为您介绍。老人运动出汗多的解决方法1、夏季最好每天都洗澡,洗澡时使用清爽型沐浴露,可以有效的清除身体污渍,消除汗水带来的酸臭味,使排汗量减少。2、如果是天气炎热和大运动量时出汗,那么需要多补充点盐分,不然容易晕倒,

3、有时只是喷洒一些爽身粉,可以帮助你吸收身体的过多水分,使你感觉干爽。4、平时饮食要注意,不要吃寒凉食物,多吃一些例如海蛎,蛋等，少吃一些会使胃发热的食物,身体就会减少出汗。5、如果是自汗,发生在白天,自己没有劳动,但是依然大汗淋漓,那么就是身体太虚或者大病之后,这时候就需要吃一些东西,例如洋参、人参等，6、酒精会压缩毛孔。

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