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单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的,而通常所见的不吃晚饭,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。提倡健康减肥比较好,就是饮食加运动，指导意见:连续两个月不吃晚饭可以减肥，因为晚上不运动,消耗很少,容易形成脂肪,可以坚持长期晚上不吃饭,吃点水果,忌吃点心,加强体育锻炼，晚上不吃饭并不能保证瘦身效果,因为减重需要保证总摄入热量低于消耗热量,而不是简单地不吃晚餐。

晚上不吃饭对于瘦身确实有不少帮助,但不是唯一的减肥方法。如果一个人晚上不吃饭,那么他能从晚餐时间到第二天早餐时间间隔18-20个小时。不吃晚餐有一定的减肥作用。夜间睡眠时机体的代谢活动减少,如果晚餐吃的比较晚或者比较多,容易导致脂肪的积累,形成肥胖。25天不吃晚饭不一定能瘦10斤,即使瘦下来,只要恢复正常饮食,体重又会反弹回去。

不吃晚饭体重会降低,但你未必会变瘦。在我减肥的时候,也有同款疑惑,并付出行动。经历了小半年不吃晚饭的节食之后,体重还是有少量变化的。这个要看个人身体了每个人体制不一样不好说。我几乎每天晚上不吃饭也没怎么瘦过寝室里的女生三个月没吃晚饭瘦了十几斤。少吃晚餐是减肥的一种有效方式,但是减肥的速度因人而异,也取决于个人的生活习惯和身体状况。

节食是没办法有效减肥的。节食减肥对健康的危害很多,减掉的除了脂肪,还有肌肉和水分。减肥过程是体内能量改变的过程,如果没有均衡的营养修复损伤的细胞。是的,脂肪应该是在睡觉的时候堆积的,如果不吃晚饭,开始的一段时间肯定会瘦下来的。但是不吃晚饭的后果就是破坏了自身的平衡,不摄取任何食物。如果您不吃晚饭加夜跑30分钟,可以帮助减少卡路里的摄入,同时消耗更多的卡路里,有可能有助于减轻体重。

我可以回答你,不可以!我已经不吃晚餐有4个月啦,只瘦了8斤,我之前和你的想法一样,只靠不吃晚餐以为就能瘦,但是不知道控制热量是很难瘦下来的。此时,你再想继续瘦下去,在不增加热量消耗的(不运动)的并且不提高基础代谢的前提下,你只有更少的摄入能量才能再次形成热量差,从而达到减肥的目的,随后，如果你比较胖,并且腰部腹部肥胖,你这是内脏脂肪含量比较高,是和脂肪代谢障碍有关系的,如果想减肥。