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继续运动打卡跟着跳健身操。经常跳健身操对身体的好处有很多，1.健身操是一种有氧运动，可以增加心肺功能，预防心脑血管疾病，2.跳健身操可以起到一定的塑形作用，保持优美的体型，3.跳健身操的时候心情很愉悦，可以舒缓神压力，4.跳健身操可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，预防感冒。5.跳健身操可以促进胃肠蠕动，保持良好的食欲。

健美操是一项体育、娱乐、医疗相结合的运动，对于增强学生体质，培养良好的心理素质，陶冶高尚的道德情操，锻炼学生坚强的意志和毅力，培养合作精神，促进德、智、体全面发展，具有重要意义；对于培养集体主义精神和良好的道德风尚具有重要作用；对于促进学生身心健康和全面发展，培养审美情操，塑造美的心灵等，都具有不可忽视的作用和价值，是素质教育的重要内容和手段之一。

校园健美操是一种专门为学生创造的一种舞蹈，相对标准的健美操还是有一定的区别的，校园健美操对学生也有很多好处，能有效的锻炼学生的身体，并且也能增强他们的心肺功能，锻炼他们的反应能力。校园健美操和体操其实是才差不多的，只是在动作方面可能会有一定的差距，校园健美操的锻炼能让孩子们达到改善体质、增进健康、愉悦身心、塑造形象的目的。

健美操首先对身心有益，可以减肥塑形，增强心肺功能，陶冶情操，还能够增加对音乐的感受力和节奏感，以及四肢的协调感。经常练健美操可以增强个人体质，改善形体姿态，可以提高心肺功能，促进血液循环，对减肥塑形也有一定的效果，但运动量需要适当，防止肌肉拉伤。首先可以让自己保持良好的身材，还可以增强个人的身体素质，提高免疫力，并且可以养成良好的生活习惯，对身体健康有着很好的帮助。

健康操也具有一定的技巧：1、在跳健美操的时候要进行热身运动，做好充分的准备活动，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性。2、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲，以减小地面对小腿的冲击力。3、健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。

练健美操的好处※使你的血液变得很“富有”。与锻炼前相比，它能给多个细胞带来更多的氧气并带走更多的二氧化碳和其他废物，※使你的血管更富有柔韧性，并能增加将血液送往肌肉的毛细血管数量。※增加肺活量，经过实践发现增加肺部的生命力可以长寿。※心肌得以强壮，通过多次心脏跳动，能收进更多的血液以增加搏出容量。※有效地改善心率，通过适度的健身锻炼，心率能达到55次65次/分左右。

健美操 小学生