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它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力。区别主要表现在以下几个方面:1。动作形态:普拉提动作注重呼吸和核心肌肉的控制,强调身体的平衡和姿势的调整,动作一般比较缓慢,较少出现冲击。有氧运动和普拉提都是有效的运动方式,但它们在目标、效果和特点上有所不同。

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