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了解三角肌后束首先,三角肌是分为三个部分的,分别是前束、中束和后束,而前束和中束属于推力肌肉,三角肌后束却属于拉力肌肉。三角肌后束起于肩胛冈，肩部的厚实程度,直接影响倒三角的塑造，练过肩部的朋友可能知道,要想把三角肌的前束,中束,后束,特别是把后束练到是有一定难度的，三角肌后束,位于肩部后侧,属于肩部肌肉的一部分。

那么训练三角肌后束时。我是魔兽思远,今天回答小伙伴的提问:用夹胸机反坐(反式碟机展肩)来训练三角肌后束有哪些讲究和动作要领?说到肩膀,小伙伴们都想要一个立体感非常强。很简单,看别人练,看视频就可以了。肩膀的基础动作就那几个,肩膀肌肉分为前束,中束,后束,这里推荐三个动作。哑铃前平举主要锻炼肌群。肩膀如何练宽、练厚?肩膀的主要肌群是三角肌,想要肩膀练的厚实,强壮,立体,像一个“椭圆球”一样。

很多人最想要练的部位就是胸,胸部是男性力量的象征,那胸部练不大怎么办呢?我想大家一定是没有找到好的方法,胸部的训练不像二头,就只有一个弯举的动作。哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我回答这个问题:在家如何减掉蝴蝶臂?蝴蝶袖是哪呢?