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健肌粉和增肌粉的区别是作用不同,健肌粉的作用是加固肌肉,而增肌粉的作用是增加肌肉。健肌粉通常是含有大量乳清蛋白,同时也添加了其它肌肉“生长，健肌粉主要是促进肌肉增长增肌粉主要增加肌肉量对于刚开始锻炼的人来说先补充健肌粉等需要增加肌肉力量的时候可以适当的添加增肌粉的使用!，品牌一:MP格斗增肌粉品牌二:肌肉科技增肌粉品牌三:康比特健肌粉品牌四:汤臣倍健健乐多乳清蛋白增肌粉品牌五:美瑞克斯极限赛霸增肌粉品牌一。

增肌粉和健肌粉里面主要成分还是蛋白质,只是它在里面添加了其他物质。比如碳水化合物,肌酸,谷氨酰胺等有利于肌肉增长和力量恢复的东西。康比特健肌粉的主要成分是乳清蛋白、肌酸、牛磺酸、维生素B6、山药粉等,乳清蛋白富含支链氨基酸,能促进肌肉蛋白质的合成。肌酸可以帮助肌肉的合成。很多健身爱好者都服用增肌粉,增肌粉的英文名字是weightgainer,字面上翻译是体重获得者,顾名思义就是增加肌肉和体重的。

如果你天生很瘦我肯定建议你摄入增肌粉,因为它有助于增加热量摄入。指导意见:吃健肌粉不当可能对身体有害处吧,健肌粉可能含雄性激素,容易出现女性男性化吧,对性功能可能也有害处的,建议你最好不要乱用。增肌应该吃增肌粉,因为增肌粉中含蛋白质和碳水化合物,而蛋白粉中不含碳水化合物。一个瘦人要增肌每天需要蛋白质量为1。

规律健身的话,建议每天都吃。一般要求增肌粉、蛋白粉在训练完后及时补充是为了最大化的、最有效的补充蛋白质,帮助肌肉合成、促进恢复。我是健身小瑀,一位专注于健身领域的创作者。健身小白应不应该买蛋白粉?我认为这个问题所指的群体比较宽泛,健身小白包括形形色色的人。有点用,但是作用不大。为什么这么说,我们先来看看市面常见的建肌粉的主要成分是什么:1。

主要作用:补充体内蛋白质。蛋白粉,鸡蛋肉类都可以蛋白粉，40-50度水泡健肌粉切记不要用开水冲调,以免破坏营养素,最好用40-50度的水冲调溶解更佳;对味道不适应的人群可以加入脱脂牛奶或果汁中配合服用。健肌粉中含有大量的蛋白质,吃了是有一定的增肥效果的,但是其实并不能增加肌肉的维度,你也可以多吃一些富含蛋白类的食物,比如是豆制品。

健肌粉