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这个问题本身有问题！——就象美女鼻子好看重要还是眼睛好看重要！廋属于体脂率低，健康的人体脂率都不会高！健康廋和健壮哪个更重要才符合正确的问题选择？其实我们国情和西方审美在健康廋和健壮有较大选择偏差！我们国情更偏向健康廋不太喜欢大块头健美先生那样超25bmi的身高体重比的身肌肉块。我个人认为我们国术有很多健康廋武林高手能秒杀95%肌肉男健康壮。

健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。

而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。

1、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。2、健美，是一种对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；5、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

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