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首先,感谢体委邀请。打篮球,怎么锻炼自己的力量?打篮球需要耐力,一定的身体力量对抗(核心力量),以及臂力腕力,还有腿臀部力量(弹跳)等。所以,可首先。感谢楼主邀请!关于楼主提出的“适合篮球的力量训练有哪些?”,结合我打球多年的经验,分享一些个人心得。我们都知道篮球是一项力量对抗很强的运动。在激烈的篮球比赛中,突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球,及攻与守的身体对抗接触,都要求运动员具有良好的力量素质。

主要体现在一对一篮下单打,和滞空时闪躲封盖做空中动作。每天保持在100个仰卧起坐。力量至上,多动脑筋。所谓的力量不是全身肌肉去冲撞别人。而已用于正常的身体对抗。不知道你打的是校园篮球还是野球。我是打野球的,十多年了。打篮球面对身体对抗,要么就跟他硬碰硬,要么就巧妙地化解。通常,防守人也不会选择或者希望去硬碰硬。

单是论打架的话,篮球