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蛋白粉和增肌粉吃一样就够了。体重正常的人可以吃蛋白粉,偏瘦的人更适合吃增肌粉。如果运动量不大,饮食又是很正常的,那么便不需要在吃蛋白粉和增肌粉了。增肌粉是什么?增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体。增肌粉和乳清蛋白粉都是一样的都是补充身体的蛋白质,可以选择用蜂蜜加温水一起泡起来喝的,乳清蛋白粉跟增肌粉还是有区别的。

作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水。蛋白粉(通常桶上标的WHEY)蛋白质浓度相对较高,碳水脂肪添加少一些。所谓的增肌粉(通常标着MASS)是在蛋白粉的基础上添加更多的碳水脂肪。就体重偏轻的人群在增肌粉的使用上做一些建议:1、不要空腹喝增肌粉;建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物:面包片。

用量成年人日常每公斤体重需要摄入大约0。8-1g蛋白质体重50kg的姑娘,每天大概需要40g-50g蛋白质。你标准体重145斤,偏瘦,瘦人增肌增重需要做力量训练,配合悍金斯增肌粉效果最好,我之前也是一个瘦子,通过健身也算逆袭了。我上大学那会儿105斤,身高是1。大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助。