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深蹲时下背感觉有压力?正常吗?深蹲时下背感觉有压力不正常,应注意深蹲动作的正确性,控制深蹲负重的重量。深蹲,是训练腿部、臀部为主的训练动作。杠铃深蹲:下蹲的蹲位越深,后交叉韧和髌骨受力越大。下蹲的始终,后交叉韧带都受到后剪切力,而前十字韧带在膝关节角0-60°C时受到明显前剪切力。史密斯深蹲背疼可能是因为没有做热身运动就进行深蹲,也可能是深蹲动作不够规范导致背疼,建议在专业人士指导下完成动作。

如果杠铃深蹲,说明杠铃位置不对,压迫颈椎缺氧脑补缺氧,如果徒手深蹲说明心肺功能。我是KM健身,很高兴能够回答您的问题。做平板四分钟,腹部没感觉但是腰部却酸痛怎么回事?答:首先很明确的回答你,在做平板支撑时,你的腰部塌陷了。大家好,我是猫老师健身!深蹲特别是杠铃深蹲是下半身的王牌动作,对健康的好处是巨大的,远远超过了训练腿部力量和臀部肌肉。

杠铃深蹲,杠铃一般是要放在斜方肌的。你说的感觉压到脖子,那就是你放的位置不对啊。斜方肌就是在颈部和背部这里,呈三角形,一直向中间延伸,这样一条肌肉。你要分清楚是斜方肌疼痛,还是整个背或者脊椎或者腰部痛,不同地方的疼痛,原因也不一样的斜方肌疼痛原因因为杠子太重,斜方肌厚度不够,压迫导致,如果是背部。腰背肌肉疲劳或劳损。

谢邀~有的人在刚开始的时候都会出现腿酸,而做了几天之后就不会有这种感觉了很多人在深蹲时臀部感觉感不大,几乎很少感觉到臀部发力。颈后推肩还是深蹲,说清楚了,如果是第一个,你的关节柔韧性不够,前束太强,但别高兴不是说你前束很棒,只是相对后束来说而且。伤腰的,杠铃深蹲的好处是可以锻炼大腿肌肉、臀部肌肉和腰部肌肉,提高身体稳定性和平衡性,增强膝关节和髋关节的稳定性,促进身体的生长激素分泌。

帅爆了,特意看了下淘宝买轮子的时间是2015年11月。一直练跪姿,跪姿一组50个。站姿一个做不了,不知道什么原因,然后就放弃了最近俩月开始撸铁,练了硬拉。腰肌拉伤没这么容易好的,所以更考虑腰肌痉挛症,也就是腰肌劳损的前兆,要注意一下,发展成腰肌劳损就讨厌了。现在:休息1-2周,多躺躺。建议你去医院看看骨科,最好看关节外科,这种情况必须要医生亲自检查才能确定病情,不除外有韧带损伤的可能,需要做个核磁共振检查明确诊断。