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剧烈运动常常会出现抽筋现象、特别是腿肚子和脚掌抽筋就是肌肉长时间不自主的收缩引起抽筋有好几种原因:一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动。不一定是运动过量导致的,要看具体情况而定。第一,运动之前要记得热身,特别是冬天运动前热身很重要,要活动开筋骨,防止出现拉伤、抽筋等情况。运动会抽筋处理方法:尽量绷紧抽筋的部位,同时五个脚趾用力向上绷直,身体前倾,腿不要打弯,然后用手扳住脚趾用力拉,坚持一段时间后抽筋的痛感就会减轻。

小腿抽筋也许并不是一种严重的疾病。我来回答你的问题,按照你描述的情况分析,打篮球或是踢足球,运动不久就抽筋,怎么回事?是缺钙吗?这种情况应该是与缺钙有关系,因为缺钙之后。运动量大时腿老抽筋,可能是因为受凉或者过度运动,要避免着凉受寒,减少过度的运动,补充含钙丰富的食物,如鱼,虾,蛋,奶等,口服钙片。

建议你可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物。健身抽筋是由于肌肉突然收缩而导致的疼痛和僵硬感。抽筋的原因可能是由于肌肉疲劳、缺乏足够的水分、电解质失衡。腹肌抽筋的原因可能有以下5点:1。平时练得少:如果平时不怎么练习,那么突然去做上三五十个仰卧起坐的话,腹肌在短时间内受到极大刺激,肌肉会强烈收缩,抖动。

在抽筋出现时需要快速换气,然后憋住。有氧运动可以继续进行,但需要适当防止剧烈运动后再次不适,避免过度劳累、外伤、感冒、正确的体位、在医生的指导下口服抗炎镇痛药物。可以按摩和伸展腿部肌肉,以缓解腿部疲劳和抽筋现象。同时,还应注意增加水分摄入和补充适量的电解质,预防腿部肌肉疲劳和抽筋。要你的情况,主要是有小腿抽筋的一般都是因为,运动过度导致的,建议你平时可以适当的可以按摩或者是艾灸都是可以的。

1、拉伸:应立即停止运动,可以伸直痉挛的下肢,脚背向上抬起或躯干向前弯曲。双手握住前脚底,缓慢持续地向躯干一侧拉动,直到痉挛缓解。问题分析:大部分的抽筋考虑是缺钙引起,有些也是扭伤或者劳累过度导致的。意见建议:建议注意休息,不要劳累过多。这种情况要注意剧烈运动造成的肌腱痉挛表现,所以会出现这些表现。