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抄书练字，静心领悟抄书打卡第84天。运动是最好的保健品：运动有益身体健康，也是最好的保健品，所以运动健身好处多多，合理的运动能增加肺活量，增加心脏与大脑的血流量，改善和强化心肺与大脑器官的功能，运动能促进身体的血液循环，加速人体的新陈代谢，有效的减肥瘦身，让体型更加完美，运动能缓解压力，消除和改善心理和生理、情感和精神等方面的负面影响，让心情变得从容而快乐。

相信我们都有这样的经历，逢年过节走访亲友的时候，我们都会把保健品作为最佳的礼品选择。但当我们走进药店，超市或健康食品商店，看到琳琅满足的保健品，这个时候，销售人员总是默默地站在身旁告诉你，这个保健品是这种功能，那个保健品是那种功能，有没有瞬间觉得不堪重负？然后自问：我应该怎样选择健康食品才对？想知道这个问题的答案，我们先来回答下面两个问题。

根据美国食品和药物管理局（FDA）的定义，补充剂是口服产品，旨在补充饮食，并含有一种“膳食成分”，包括维生素，矿物质，草药，氨基酸和其他必需营养素甚至酶。那么大多数人会补充补品，因为他们相信会改善或维持健康。事实上;近一半的美国成年人使用膳食补充剂，每年创造出300亿美元的销售额。2017年2月发表的一项研究，研究人员发现，45％的人补充补品真的相信会增加健康，而33％的人认为补充剂会维持健康。

老年人多补补钙，维生素矿物质，对运动有很多的好处。如果老人要做运动的话，可以给他吃一些蛋白粉，还有多补充一些牛肉之类的会更好。老年人体内钙质逐渐减少，容易损伤骨头甚至骨折，骨折后极难恢复，所以老年人应该注意补充钙质，选择富含钙的保健品。Epaplus骨粉能够恢复关节年轻态，改善关节疼痛，里面的透明质酸可以润滑修复关节，减轻关节磨损程度。

首先，在我国保健品管理制度不够完善，有些保健品过分夸大其功能。从化学的角度来讲，保健品的主要成分都是提取出来的。比如说蛋白质，钙，镁，维生素等。人们完全可以从蛋类和牛奶中摄取。我认为买保健品还不如平衡饮食，针对自己缺乏的维生素进行补充，每周适当的体育运动。充足的睡眠，良好的生活规律，来的实在。回答完毕。保健品可以补充所需的营养，保健品兼有预防性的特征，通过保健品，会大大提高人类的健康水平。

保健品是用于保健作用的食品,维生素是日常人体所需的物质,维生素有的是保健品,有的是药品,主要是它们的生产质量标准不一样。功能性保健品必须由国家食品、药品监督管理局负责，评价和审定和审查保健食品的安全性、有效性、质量可以控制以及标签说明书内容等，药监局指定检验机构对样品进行安全性毒理学试验、功能学试验、功效成分或标志性成分检测、卫生学试验、稳定性试验等，功能学试验，各项检测和注册审批合格后，才可以获得保健食品批号。

保健品 运动 人吃点