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减肥期间肌肉量下降是什么原因？减肥期间肌肉量下降怎么办？减掉肌肉其实对于我们体质来说是一个很大的损失。为什么减重的人会减掉肌肉？第一个原因就是营养缺乏，营养里面的蛋白质摄入不足，你就容易消减肌肉，第二个原因就是节食，长期的低热量饮食会导致身体分解蛋白质来弥补能量缺口，那么此时就会出现肌肉的分解。第二个原因就是蛋白质补充不足。

当你浑身充满了肌肉的话，你的免疫力是会非常的高的，再一个就是你的自信心非常的好，体态比较好。肌肉对身体健康的好处是减肥肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍，对心脏有好处，肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压，可以保护关节和背部，精神状态好，减少射线损伤等。你好！好处多多。比如身体的很多器官外面都有厚厚的“肌肉铠甲”保护。

健身房健身的好处.1．减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗3550千卡热量。3．健身房健身的好处－强壮体格研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高3050%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。4．健身房健身的好处－强壮骨骼当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。

首先是维持人体活动：肌肉是由肌腱和肌腹组成，人体各个部位的肌肉都有各自的功能，骨骼肌可以帮助人体活动，使人体做出跑步、走路、跳跃等活动，心肌收缩和舒张还能够为身体运输血液，维持人体的正常活动，胃肠道的平滑肌可以起到运化食物的作用；其次、联结骨骼关节：人体的肌肉还能够对体内各个关节的连接起到联结作用，而肌肉的收缩和舒张也可以牵引骨骼产生关节的运动，从而完成各种运动。

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