增肌粉 怎么吃,诺特兰德增肌粉怎么吃
瘦子增重需不需要买增肌粉？不可否认增肌粉的价值，但绝对不是你想的那个价值增肌粉的价值就是方便，帮你快速获取营养素的比如你增重需要获取50克碳水化合物和20克蛋白质怎么办？吃面包、吃鸡蛋，忙的时候怎么办？这点东西你不得吃个10分钟啊但是增肌粉就没这么麻烦，你用水一冲，3分钟都用不上就等于是吃了3片面包和3个鸡蛋这是增肌粉的价值，不要把它看成药你要是没时间弄东西吃，增肌粉是很好的选择，有时间弄东西吃还很懒，增肌粉也是很好的选择。
1、增肌粉怎么吃最合适?你好，不锻炼吃了增肌粉只可能增加的是脂肪不会是肌肉，希望你能重视这点！不要因为体重轻而盲目的增加体重，也不管增加的是脂肪还是肌肉！脂肪长在身上是无益处的！所以建议你别吃。吃了不只是浪费！反而如果吃过量就会增加脂肪！等有时间锻炼时在吃，吃法是训练前半小时之前吃20克左右训练后半小时之内吃40克！如果想增肌明显要搭配好基础饮食，光吃这个不吃主食也不会长肉的。
功效锻炼的时候会让你的肌纤维断裂，补充蛋白质修补肌纤维，新的肌纤维会更加粗壮。这就是增肌的原理。不要空腹喝增肌粉；建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物；不要随时想起了就喝一杯；增肌粉的饮用需要注意时间，一般在锻炼后喝一杯，晚上睡觉前30分钟喝一杯较好；不要过量使用增肌粉；
2、增肌粉怎么吃作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。扩展资料增肌粉慎用人群：1、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。
但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。2、特殊病人食用前应征求医生的意见蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出，已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。
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