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都说健身是一直撸铁一直爽，想知道那些撸铁达人吃了氮泵是不是会变成超级赛亚人？本人没吃过，好奇是好奇的，今天来了解一下。1、氮泵是一种训练前吃的补剂，它不是一个东西，不是某一种营养素，它不像维生素C或者一颗番茄，它是很多营养物质组合在一起的一种补剂，2、常见的氮泵主要就是以下几种有效成分：咖啡因：可以提高兴奋度，延缓疲劳，还能促进代谢，这就是为什么喝了氮泵会使我们兴奋的主要原因之一肌酸：提高肌力、速度和耐力，提高体能和训练水平，防止疲劳-丙氨酸：能提高肌肉收缩的力量，同时也能提高专注度，扫除体能的代谢垃圾L-精氨酸：肌肉产生的泵感，而精氨酸在NO合酶的作用下产生NO与瓜氨酸，这就是为什么喝了氮泵之后泵感更加明显的原因。

肌酸让肌肉携带能量，而且让肌肉中存在更多电解质，以此来促进肌肉增长，抗疲劳。氮泵，提高体内NO水平，充血更厉害，让训练期间力量更强(间接地增强对肌肉的刺激)。大概这样吧。不要使用这些乱七八糟的东西，自然锻炼最好。1、成分不同（1）、肌酸(creatine)是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，所以肌酸是本来体内就存在的一种化合物，而不是一种人造的激素或类固醇；（2）、而氮泵是一氧化氮的前导物，主要物质为提高兴奋度。

1、性质不同：肌酸是给肌肉提供能量，能够促进肌肉的恢复，通常是训练之后使用。而氮泵则是训练之前使用，能够让训练更有精力，充血也更厉害。2、作用不同：肌酸的作用主要是储水，长期使用可以让肌肉的围度看起来很大，但是要及时补充水分，不然会导致痉挛。而氮泵主要作用是刺激神经元，增加兴奋度。3、成分不同：肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，所以肌酸是本来体内就存在的一种化合物，而不是一种人造的激素或类固醇。

氮泵是一种为健身人士而设的能量补充剂，它有助于提高警觉性和专注力以及在短期高强度的训练中的运动表现。很多人都想知道氮泵和肌酸的区别是什么呢？其实它们区别主要是：1、肌酸是给肌肉提供能量，能够促进肌肉的恢复，通常是训练之后使用，而氮泵则是训练之前使用，能够让训练更有精力，充血也更厉害。2、肌酸的作用主要是储水，长期使用可以让肌肉的围度看起来很大，但是要及时补充水分，不然会导致痉挛。

c4 肌酸 氮泵 能量